De negativa effekterna av ungdomar som bor inomhus

nder de senaste decennierna har många barndomsaktiviteter flyttat inomhus. Med ökningar inom teknik och inomhusunderhållning spenderar barn stora mängder tid inuti - och saknar viktiga utomhusaktiviteter. Enligt National Wildlife Federation hade amerikanska barn 2012 i genomsnitt endast fyra till sju minuter ostrukturerat utomhusspel per dag. All denna tid som spenderas inomhus har en negativ inverkan på ungdomar som kan vara skadlig för inte bara kroppen utan också sinnet. Fetma

Förekomsten av överviktiga barn i åldern 6 till 11 mer än fördubblats i bara 24 år från 7 procent 1980 till 18 8 procent 2004 noterar NWF. En del av denna enorma ökning bidrar till mindre utomhusspel i ungdomen. Dr. Kenneth Ginsburg med American Academy of Pediatrics är en stark förespråkare för att minska fetma i ungdomar genom utomhusspel. Han tror att utomhusspel är den perfekta lösningen för fetma hos barn eftersom det gör det möjligt för barn att ha självstyrd fysisk aktivitet. Utomhusspel är fysiskt stimulerande och ökar barnets medvetenhet om sin omgivning.

Andra fysiska hälsofrågor

D-vitamin ökar med utomhuspåverkan mot solen. American Academy of Pediatrics rekommenderar bara 10 minuters solexponering per dag för en bra daglig dos av vitamin D. D-vitamin hjälper till att skydda ungdomar mot hjärtsjukdomar diabetes och benproblem. Utomhus kan också hjälpa barn med sin vision eftersom barn som spenderar mer tid ute under dagen tenderar att få bättre avståndsvision än de som gynnar inomhusaktiviteter.

Psykiska hälsoproblem

Spendera tid utomhus har kopplats till lägre stressnivåer hos barn. NWF säger att ett barns stressnivåer kommer att falla inom några minuter efter att ha sett gröna utrymmen och att temperament hos ett barn som spenderar tid utomhus är också mildare än de som spenderar mer tid inomhus. Därför kan utomhusspel bidra till att öka barnets förmåga att interagera socialt och minska den totala stressen. Kritiska tänkande färdigheter och standardiserade testresultat är ofta högre hos barn som spenderar tid utomhus. ADHD-symtom kan också förbättras med mer tid utomhus föreslår en studie som publicerades i september 2004-utgåvan av "The American Journal of Public Health."

Färdigheter för framtiden

När ungdomar får skapa och utforska i världen runt dem - istället för att begränsa sig till inomhusaktiviteter - de kan utveckla mer kompetenser som leder till ökat självförtroende och möjligheten att möta framtida utmaningar. Oförbunden utomhusfri spel tillåter barn att arbeta genom problem individuellt såväl som i grupper. De kan dela förhandla lösa konflikter och lära sig självförtroendefärdigheter. Alla dessa färdigheter hjälper ett barn inte bara i nuet men bygger en bra grund för framtida insatser.