Tecken på att vara overtired

m du ständigt känner dig utmattad kör ner zapped av energi och överdriven till den punkt som det påverkar ditt liv negativt kommer du sannolikt att lida av trötthet. Trötthet är ett tillstånd som kan uppstå på grund av olika faktorer från nerver och stress till fysisk ansträngning och ren sömnbrist. Var medveten om de viktigaste tecknen på att bli överdriven än ren utmattning.

Motivation

En indikation på att en person lider av utmattning är förlust av motivation. Om du tidigare var exalterad att gå upp på jobbet på morgonen och börja dagen men nu är allt du vill göra curl upp i en boll och sova i timmar det kan vara ett tecken på att du är överdriven. Om saker som tidigare tycktes spännande för dig nu verkar tråkiga och som en karaktär minskar din motivation på grund av din trötta situation.

Fokus

Att vara överdriven kan också negativt påverka dina fokusnivåer i skolan arbeta och någon annanstans. Människor som är för trötta kan ha svårt att utföra uppgifter på jobbet eller i skolan ett resultat av att inte kunna koncentrera sig. Förutom förlust av koncentration kan utmattning också leda till minnesförlust.

Appetit

Appetitförlust är en annan indikation på överträngning. Människor kan bli så utmattad och dränerad av energi att de glömmer måltider och äter regelbundet.

Svaghet

När människor blir trötta är det också vanligt att uppleva svaghet. I vissa fall kan svagheten känna sig så stark att det kan orsaka att en person förlorar medvetandet (kallat "synkope") tillfälligt. I den här situationen måste någon uppmana till omedelbar medicinsk vård.

Rastlös sömn

Oöverträffade människor har ofta problem att sova rakt igenom natten. Om du vaknar på morgonen inte känner dig vilad och kanske ännu tröttare än du gjorde natten innan är du ödmjuk. Kasta och vrida hela natten kan indikera ren utmattning.

Om du märker ur det blåa att du upplever onormal muskelvärk i din kropp (utan uppenbara orsaker) kan det vara en signalera att din kropp brådskande behöver lite vila och avkoppling.

Personlighetsändringar

Att vara för trött kan också förändra ditt humör. Som en följd av din utmattning kan du gå igenom humörsvängningar från elation till irritabilitet.

Drowsiness

Om du märker att du somnar oavsett var du är (även om du försöker ditt bästa inte till) du genomgår korta "microsleeps". Om dina ögon stängs i några sekunder och du stöter vaken kan du bokstavligen inte hålla ögonen öppna på grund av ditt trötta tillstånd.

Samma smärta

Samma smärta kan också indikera utmattning. Om achingen reser från gemensamma till led och inte åtföljs av svullnad eller rodnad kan det vara ett tecken på att du är nedslagen och övertaget.

Slowness

Andra tecken på överdriven trötthet inkluderar både långsamma svar och rörelser. Om du upptäcker att du inte är så alert mentalt eller fysiskt som du vanligtvis är är trötthet mycket troligt fallet.