Järnfria prenatala vitaminer

Strykfria prenatala vitaminer är ett alternativ för gravida kvinnor som reagerar dåligt på höga doser av järn eller för dem som redan tar järntillskott separat. Du bör prata med din läkare innan du börjar prenatala vitaminer eller byter från en typ till en annan för att bestämma rätt mängd järn för dig.

Prenatal Vitaminer

Prenatala vitaminer hjälper till att fylla eventuella luckor i din kost som kan påverka ditt barn. Vissa näringsämnen i prenatala vitaminer såsom folsyra är så viktiga för normal utveckling som att ta prenatala vitaminer minskar risken för att ditt barn har en fosterskada. Du kan få prenatala vitaminer över disken men om du har några speciella hälsorelaterade problem kanske du vill fråga din läkare för en receptversion som kan tillgodose dina specifika behov. Problem med järn

För vissa kvinnor kommer fördelarna med ett prenatalt vitamin med nackdelen med ökad illamående eller förstoppning. Järn kan ibland vara orsaken till dessa problem så en kvinna som har svårt med mag-tarm-biverkningar kan vilja diskutera med sin läkare om järnfria prenataltillskott är ett alternativ. För andra kvinnor kräver låga järnnivåer ett separat järntillskott så de kan behöva ta prenataler utan järn för att undvika att få för mycket av det här mineralet totalt.

Järnfria alternativ

Få sanna järn -fria prenataltillskott är tillgängliga. De flesta prenatalerna kommer i en järnversion med ca 60 mg järn och en järnversion med 30 till 35 mg järn. Den rekommenderade mängden järn under graviditeten är 27 mg per dag men kvinnor som har anemi eller låga järnnivåer kan behöva mer. Järnkrav under graviditeten är högre än för icke-gravida kvinnor. Kvinnor som tar en järnfri prenatal kan behöva få mer järn från kosttillskott.

Kvinnor som tar en järnfri prenatal kan behöva få mer järn från kosttillskott.

För många kvinnor kan gastrointestinala biverkningar faktiskt orsakas av prenataltillskottets storlek inte det specifika näringsinnehåll. En studie från maj 2008 i "BMC-graviditet och födelse" fann att gravida kvinnor som hade ett prenatalt vitamin med 60 mg järn inte hade någon signifikant ökning av gastrointestinala biverkningar jämfört med kvinnor som tog ett med 35 mg järn. Men många tillskott med höga nivåer av järn är också stora i storlek så att skilja din järndos från ditt vanliga prenataltillskott kan fortfarande vara ett lönsamt alternativ.