Vitamin A, C &E i hudvård När Gravid

ravid hud kräver särskild uppmärksamhet från insidan för att upprätthålla elasticitet och sund ton. Faktum är att många lotioner berikas med hudläkande vitaminer och mjukgörare som kan vara fördelaktiga under graviditeten. För att ge näring åt huden kan vitaminer som A C och E vara till nytta om de rådfrågas av din barnmorska eller förlossningsvårdare. De flesta prenatala vitaminer innehåller tillräckliga mängder av dessa hudvänliga vitaminer så kontakta din prenatala vårdgivare innan du lägger till tillskott till din kost. Vitamin A

Vitamin A finns i mörka bladgröna och gula eller apelsin frukter och grönsaker som morötter butternut squash cantaloupe kale pumpa paprikor och yams. Enligt centra för sjukdomskontroll och förebyggande behandling detta vitamin även kallat beta-karoten är bra för att hålla ögonen och huden hälsosam och skydda mot infektioner i huden eller i immunsystemet. För hälsosam hud under graviditeten är vitamin A ett viktigt näringsämne.

Vitamin C

Vitamin C är ett vattenlösligt näringsämne som finns i många hudvårdsprodukter och matvaror. Eftersom detta vitamin är vattenlösligt vilket innebär att det inte förvaras i fett och måste bytas ut dagligen är det enda symptomet att konsumera för mycket löst avföring och mild magebehov. Vitamin C är tillgängligt naturligt i livsmedel som rosen höfter apelsiner grapefrukt jordgubbar mango tomater sötpotatis paprika och bröstspirar. Vitamin C är ett väsentligt för hudens hälsa och elasticitet både externt och internt under graviditeten.

Vitamin E

Vitamin E är ett fettlösligt vitamin som finns mest i nötter fröer och vegetabiliska oljor som extra olivolja Betydande mängder är också lättillgängliga i mörka bladgröna grönsaker. Enligt kontoret för kosttillskott främjar detta mjukgörande näringsämne elasticitet i huden och används i många aktuella krämer och serum för att förhindra eller minska effekterna av skrämmande. Eftersom huden produceras från insidan av dermala skikt kan konsumtion av livsmedelsbaserade näringsämnen med E-vitamin vara effektivare för att främja hudhälsan under graviditeten än att applicera på huden efter att skador har gjorts. Hudvårdsprodukter som innehåller E-vitamin beror ofta på eliminering av streckkännetecken under graviditeten men dessa påståenden är otillräckliga av forskning.

Det finns ingen lotion kräm eller kostregim som kan lova förebyggande av stretch märken. Sträckmärken är till stor del arveliga och medan smidig hud är mindre benägen att bryta är det ingen garanti för att vitamin mat eller externa applikationer kommer att förhindra eller avlägsna denna typ av hudskada. Ansökningar av mjukgörare rik på vitamin A C och E kan emellertid minska skört hud och klåda vanliga under graviditeten eftersom huden sträcker sig stramt för att rymma det växande fostret. Dessutom erbjuder mjukgörare som dessa en välkommen och närande ursäkt för en välförtjänt prenatal massage från en villig partner.