Länk mellan koffein och akne

Uppmärksamhet på sambandet mellan livsmedel som de som innehåller koffein och akne växer inom det medicinska området. Detta beror delvis på upptäckten att akne är praktiskt taget obefintlig bland vissa stammar som lever i avlägsna områden enligt den amerikanska osteopatiska College of Dermatology. Mat som förvärrar akne kan skilja sig från person till person så det tar övervakning av din diet och breakouts för att bestämma vilka livsmedel som utlöser din akne. Mer forskning behövs om koffein och akne men du kan diskutera detta med din läkare.

Vad är en sur mat?

Syror - eller mer tekniskt syraformande livsmedel - är livsmedel som sänker pH i din kropp till under 7 på pH-skalan. Syrabildning är den mer exakta termen eftersom vissa livsmedel som är naturligt sura såsom citrusfrukter alkaliserar när de konsumeras. Din kropp är friskast när dess pH är 7 35 till 7 45 vilket bara är lite alkaliskt. Förutom koffeinhaltiga livsmedel eller drycker inkluderar andra syra synder spannmål mejeriprodukter kött och alkohol.

Surhet och akne

En av de viktigaste problemen med syraformande livsmedel som de som innehåller koffeinposition är att de ökar stress och inflammation i kroppen. Inflammation spelar en viktig roll i akne särskilt i cystisk akne som tränger djupt in i huden och leder till pusfyllda finnar. Vidare reducerar sura livsmedel cellernas förmåga att reparera vilket är problematiskt med tanke på att akne skador på huden. Att minska ditt intag av sura livsmedel som de som har koffein kan hjälpa till att sänka inflammation hjälpa celler att reparera och förbättra akne.

Antiinflammatorisk diet och akne

Den västerländska kosten som är full av de syra -formande livsmedel som förvärrar inflammation är inte den bästa kosten om du kämpar med akne. Istället innehåller en diet som liknar Medelhavsdieten mycket hudvänliga antiinflammatoriska livsmedel som fisk grönsaker baljväxter omättade oljor som oliv och vissa frukter såsom citrus jordgubbar surkörsbär och tropiska frukter . Juicer av dessa frukter och grönsaker är att föredra för drycker som innehåller koffein när du har akne. Brasilsnötter solrosfröer valnötter och mandlar gör också betyget.

Även om det inte finns någon forskning som visar att det finns en koppling mellan koffein och akne i en studie som publicerades i "Eastern Mediterranean Health Journal" i november 2006 Jordaniska akne patienter citerat en lista över faktorer som de trodde förvärras deras akne. Koffeinerade drycker som te och kaffe listades tillsammans med choklad stekt mat ägg fettmat och kakor och kex. Bara du kan avgöra om konsumerar koffein förvärrar din akne. Om det gör kan du försöka begränsa ditt intag eller eliminera det från din kost helt och hållet. Tänk på att förutom kaffe och te innehåller andra livsmedel och drycker även koffein inklusive koffeinfri läsk och vissa choklad.