Hur man dricker vin och håller blodsocker Low

å och då dricker lite vin inte skadar din hälsa och kan faktiskt förbättra vissa aspekter av det. Men om du dricker för mycket vin eller dricker vin när ditt blodsocker redan är ostabil kan det vara farligt om du har diabetes. Lär dig hur du mår säkert och talar med din läkare om hur du dricker alkohol påverkar din hälsa.

Inledande effekter på blodsocker

Vin är gjord av jästa druvor. Under jäsningen omvandlas sockerarna till alkohol. Vin innehåller också kolhydrater makronäringsämnet som har störst effekt på ditt blodsocker. Om du har mer än en drink kan kolhydraterna i början leda till att blodsockret stiger. Tre glas rött vin innehåller till exempel nästan 12 gram karbohydrater - mycket att ha i ett sittande speciellt om dryckerna åtföljs av andra carb-rika livsmedel.

Senare effekter

The äkta risk att dricka vin är dock att alkohol kan orsaka att blodsockret faller för lågt i upp till 24 timmar efter imbibing. Under normala förhållanden hjälper hormoninsulinet till att reglera ditt blodsocker genom att dina celler kan använda blodsocker för energi. Men alkohol kan orsaka att bukspottkörteln släpper för mycket insulin. Överskott av insulin i ditt system orsakar en kraftig minskning av blodsocker som kallas hypoglykemi. Symptom på hypoglykemi inkluderar sömnighet yrsel och desorientering - liknande dunkelhet.

Tips för tippling

Att ha diabetes betyder inte att du inte kan dricka men det betyder att du måste vidta extra försiktighetsåtgärder. Testa ditt blodsocker och drick aldrig när ditt blodsocker är lågt eller din mage är tom. Följ riktlinjer för måttligt att dricka som rekommenderar kvinnor att begränsa alkohol till en drink per dag och män att begränsa sitt intag till två drycker dagligen. En drink är lika med ett 5 ounce glas vin. Om du bestämmer dig för att dricka vin har du alltid lite mat med det.

Andra överväganden

Om du tar insulin har du högre risk för hypoglykemi efter att ha druckit vin. Fortsätt att testa ditt blodsocker speciellt före sängen för att se till att den håller sig på en normal nivå - 100 till 140 mg /dL. Om ditt blodsocker faller under normala ta steg för att höja upp det igen genom att äta en kolhydratrik mellanmål. American Diabetes Association rekommenderar att du bär ett ID-armband som säger att du har diabetes så att du får rätt behandling för hypoglykemi.