Kan du träna med låg Aldosteron?

steron är det hormon som reglerar nivåerna av vatten och elektrolyter i dina celler och blodomloppet. Producerad av binjurarna verkar det i samförstånd med hypotalamus och hypofysen för att hålla din kroppskemi balanserad och dina vätskenivåer stabila. Om dina aldosteronhalter är låga måste du reglera dina vätskor och elektrolyter själv särskilt under träning. Tala med din läkare om hur du tränar säkert med låg aldosteron.

Funktion

Aldosteron hjälper dina celler att behålla den natriumbalans de behöver för att hålla sig hydratiserade. När dina binjurar inte producerar tillräckligt med aldosteron utsöndrar din kropp naturligt natrium genom urin och svett. Natrium drar vatten med det så om dina natriumhalter faller blir du dehydrerad. Dina celler måste innehålla ca 15 gånger så mycket kalium som natrium för att fungera så när de förlorar natrium utvisar de också kalium för att upprätthålla det korrekta förhållandet. Utan natrium kalium och vatten kan dina celler inte bibehålla dina kroppsfunktioner.

Med låg aldosteron kan din kropp inte behålla tillräckligt med vätska eller mineraler. Du blir lätt dehydrerad vilket orsakar huvudvärk trötthet lätthet och i extrema fall koma eller död. När du förlorar vätskor sjunker blodtrycket och du kan uppleva några av symtomen på låga elektrolyter - muskelkramper illamående yrsel svaghet och förvirring. Lågt natrium kan också påverka ditt nervsystem orsaka muskeltrakt och oregelbunden hjärtslag. Om du ofta upplever några av dessa symptom se din läkare.

Effekter på träning

Svettning får din kropp att förlora vätskor och elektrolyter så aktiviteter som gör att du svettas som träning kan förvärra dina symtom . Tala med din läkare om vilka typer av motion som är säkraste för dig. Han kan föreslå att du undviker löpning aerobics och andra träningsintensiva träningspass och i stället fokuserar på måttlig kardiallösning till exempel att gå snabbt eller stationärt. Du kan kanske göra yoga för styrketräning om du informerar din lärare om ditt tillstånd och undviker att byta positioner för snabbt. Fråga din lärare hur man undviker att utlösa en blodtrycksfall.

Hantering av låg Aldosteron

För att kontrollera symptomen på ditt tillstånd håll dig hydratiserad och håll elektrolyterna i balans. " 3 [[Michael Lam Walter Schmitt och James L. Wilson experter på binjurarna det bästa sättet att göra detta är att dricka små mängder vatten och äta pulverformigt kelp ofta hela dagen. Kelp innehåller ett lämpligt förhållande mellan natrium och kalium. Om du längtar efter salt kan du behöva ytterligare natrium så rör om till 1 tsk havssalt i ditt vatten för att hålla systemet stabilt. Tala med din läkare om det bästa sättet att hantera ditt tillstånd.