Hur man ökar din syreförsörjning

yre är en viktig del av de flesta processer som uppstår i kroppen. Ökad syreförsörjning ökar kroppens effektivitet vid genomförandet av dessa processer. Detta inkluderar en snabbare metabolism och mer energi. För att öka din syreförsörjning utveckla ditt andningsorgan vilket inkluderar dina lungor och luftvägar.

Delta i aeroba aktiviteter som att springa simma eller cykla för att öka lungornas kapacitet - mängden av luft som de kan andas in. Ju mer luft du inhalerar desto mer syre kan absorberas av dina lungor. Aerob övningar ökar också effektiviteten i ditt kardiovaskulära system vilket ökar mängden syre som når kroppens vävnader.

Sjung för att öka volymen på dina lungor samt stärka muskler som din kropp använder för att andas.

Spela ett vindinstrument. Att spela instrument som flöjter saxofoner och trumpeter ökar också din lungkapacitet - och ökar din syreförsörjning i processen.

Varningar

Börja inte träna utan att konsultera din läkare först.