Fattig leverdiet livsmedelslista

Människans lever är en av kroppens mest komplexa och viktiga organ som reglerar immunsystemet genom att filtrera blodet och hjälpa matsmältningssystemet. National Clearinghouse Information Clearinghouse rapporterar att fet lever eller uppbyggnad av fettpålagringar i organ antingen medföljer eller är en bieffekt eller symptom på fetma högt kolesterol och /eller typ 2-diabetes. Villkoret som amerikanska leverstiftelsen rapporterar kan påverka upp till en fjärdedel av amerikanerna är reversibel genom hälsosamma livsstilsval. Det kan orsaka leverskador om det lämnas obehandlat. Din läkare kan hänvisa dig till en nutritionist som föreslår en diet som är låg i fetter och högglykemiska livsmedel.

Grönsaker

Harvards Folkhälsohögskola rapporterar att mörkgröna gröna grönsaker kan sänka blodtrycket och minska den risk för hjärtproblem såsom hjärtinfarkt och stroke. Denna grupp som inkluderar schweizisk chard spritar kale och spenat minskar toxiner i levern och främjar leverenzymproduktion. Enligt funktionshindrade världen skyddar leverenzymerna levern och frigörs av främmande partiklar inklusive toxiner och fettavlagringar. Salladgrönsaker - maskros endiv och cikoria - och kronärtskockor stimulerar gallflödet i levern. Gal är sekretionen som hjälper kroppen med fettmassning.

Hela korn

Mat med högt glykemiskt index omvandlas till socker under matsmältningen. Dessa inkluderar bröd och bakverk som är gjorda med vitt mjöl godis med raffinerat socker samt de som är gjorda med vitt ris eller potatis. En studie från 2007 genomförd av Children's Hospital Boston och rapporterade på Washington Posts hemsida visade att högglykemiska livsmedel kan orsaka fet lever. Hela och /eller obehandlade korn - durum råg havre och korn för att nämna några - är bland de mest fördelaktiga kornen.

Frukter

Antioxidanter neutraliserar fria radikaler - i kroppen som främjar vävnadsinflammation. Hos människor med fet lever kan det påskynda leverskador. Apelsiner och citrusfrukter innehåller höga halter av vitamin C en kraftfull antioxidant som hjälper kroppen att minska inflammationen. En brasiliansk studie från 2003 som publicerades i "Nutrition Journal" avslöjade att konsumerat C-vitamin förhindrade uppkomsten av fettlever i råttor.