Vad händer med blodsyranivån när en mänsklig övning?

ina muskler kräver upp till 100 gånger blodflödet under träning än vad de behöver i vila enligt Dr. Michael Joyner en av de främsta utredarna vid Mayo Clinic Center för översättningsvetenskaper och aktiviteter. Detta ökade blodflöde bidrar till att begränsa effekten övningen har på syrgasnivåerna i blodet. När dina kroppsvävnader behöver mer syre än vad de kan få oavsett om du är i träning eller vila kommer du in i en tillstånd av hypoxi.

Mätning av blodsyror

En anordning som kallas en pulsoximeter mäter mättnad av syre i ditt blod. Mätningen som tas med en pulsoximeter visar en uppskattning av dina syrgasnivåer i blodet. Normala syrgasnivåer i blodet ger pulsoximeteravläsningar mellan 95 och 100 procent. Om din pulsoximeterläsning sjunker under 90 procent har du låga syrgasnivåer som kallas hypoxemi. Hypoxemi orsakar så småningom att dina vävnader upplever en syrebrist kallad hypoxi.

Kardiovaskulärt svar på övning

Träna din kropp i ett tillstånd av ökat syrebehov. För att möta dessa behov ökar ditt kardiovaskulära system dess hjärtproduktion genom att öka mängden blod som pumpas ut ur hjärtat med varje hjärtslag och genom att öka antalet gånger ditt hjärta slår varje minut. De två mekanismerna som tillåter mer blod att strömma ut ur hjärtat med varje hjärtslag innefattar dilation av arteriolerna i dina skelettmuskler och starkare sammandragningar av hjärtkärlens hjärtkärl. När ditt hjärta slår snabbare flyter blodet snabbare genom dina lungor och hur mycket tid syre måste gå in i blodflödet minskar vilket gör det svårare för ditt blod att hålla sig oxygenerat. Medan syrehalten i ditt blod förbli relativt samma sak mot denna process kan dina muskler inte få tillgång till allt detta syre och måste börja förlita sig på anaeroba processer för att fortsätta fungera om träning fortsätter.

Behåll blodsyrernivån

Anaeroba processer som används i dina muskler minskar blodets pH-nivå på grund av produktion av mjölksyra. Ju mer mjölksyra i ditt blod desto lägre pH. När pH sjunker stimuleras kemoreceptorer som ansvarar för hur snabbt du andas stimuleras och din andningsfrekvens ökar. Denna ökade andningsfrekvens hjälper till att hålla ditt blod syresatt till de nödvändiga nivåerna.

Hypoxia

Om du fortsätter träna till den punkten att ökad hjärtproduktion och ökad andning misslyckas med att hålla dina vävnader och blod syresatt hypoxemi och hypoxi inträffa och din prestanda minskar. Sluta träna om du upplever extrem andnöd lätthet bröstsmärta minskad koordination eller yrsel. Dessa symtom indikerar ett problem med ditt hjärta eller nedsatt syrgasnivå som når din hjärna.