De bästa matvarorna för Lupus

Lupus är en inflammatorisk autoimmun sjukdom som påverkar flera kroppsdelar och organsystem. Enligt Lupus Foundation of America eller LFA ökar lupus risken för njureproblem blodproblem andningssvårigheter hjärtsjukdomar muskelsmärta cancer och infektion. Det kan också påverka syn och nervsystemet och gastrointestinala system. Traditionella behandlingar använder receptbelagda läkemedel för att kontrollera symptomen. Att äta hälsosam mat som en del av en näringsrik kost kan gynna den allmänna hälsan och hjälpa till att sänka risken för lupuskomplikationer.

Mayo Clinic uppmuntrar människor med lupus att äta gott om frukt grönsaker och fullkorn . Dessa livsmedel är rika på vitaminer mineraler och väsentliga näringsämnen som gagnar övergripande hälsa och kan bidra till att förhindra högt blodtryck hjärtsjukdom njursjukdom cancer och matsmältningsstörningar. Växtbaserade dieter stöder också en hälsosam vikt eftersom de är naturligt låga i kalorier fett och kolesterol. Frukt och grönsaker är särskilt höga i antioxidanter. Antioxidanter skyddar kroppen genom att förstöra skadliga ämnen som skadar celler och vävnader och orsakar hjärtsjukdomar och cancer. Omega-3s

Omega-3-fettsyror är en viktig fettsyra. Enligt LFA minskar omega-3s risken för hjärtsjukdom och sänker blodtrycket. Kvinnor med lupus kan särskilt dra nytta av att konsumera omega-3 eftersom de är upp till 10 gånger större risk att drabbas av hjärtsjukdom än den allmänna befolkningen. Matkällor för omega-3 innehåller fisk valnötter linfrö havregryn och helkorn.

Kalsium

Enligt LFA är 25 procent av pre-menopausala kvinnor med lupus i riskzonen för osteoporos en tillstånd som kännetecknas av svaga och spröda ben. Kalcium är ett essentiellt mineral som bygger och upprätthåller starka ben. Livsmedel som är naturligt höga i kalcium inkluderar mejeriprodukter som mjölk yoghurt och ost och gröna bladgrönsaker. Frukostflingor fruktjuice och sojamjölk kan förtäras med kalcium vilket innebär att kalcium har tillsatts till dem.