Kan koffein påverka A1C-nivåer?

Blodglukoskontroll är hörnstenen i diabeteshanteringen. Din A1C-nivå återspeglar din glukoskontroll under de föregående två till tre månaderna med höga nivåer som indikerar dålig kontroll. Många faktorer påverkar din A1C-nivå inklusive din kost mediciner och fysisk aktivitet. Forskningsdata tyder på att koffeinförbrukning tillfälligt stör normal glukosmetabolism vilket kan påverka ditt blodsocker och A1C-nivåer.

Ökad insulinresistens

Diabetes uppstår när bukspottkörteln inte producerar tillräckligt med insulin eller vanligare dina celler motstår effekterna av insulin. Insulinresistens leder till höga blodsockernivåer eftersom glukos kvarstår i blodet istället för att förflytta sig in i cellerna eller lagras. Typ 2-diabetes är främst en sjukdom med insulinresistens. Koffein orsakar en tillfällig ökning av insulinresistens vilket innebär att dina celler tar upp mindre glukos när man konsumerar koffein. I en artikel i 2008 som publicerades i tidningen "Diabetes Care" rapporterar James Lane Ph.D. och kollegor att den genomsnittliga dagliga glukosnivån bland deltagarna i studien intar 500 mg koffein - ungefär mängden i fyra 8 ounce koppar kaffe - var ungefär 11 milligram per deciliter högre än hos dem som inte konsumerade koffein.

Koffeins dietkällor

Koffein förekommer i många vanliga livsmedel och drycker. Några du är förmodligen medveten om men andra kan överraska dig. Regelbundet kaffe svart te och colas är ledande källor till kost koffein för många amerikaner. Regelbundna gröna och vita te innehåller också koffein. Peppar-typ och citrus sodavatten innehåller vanligtvis koffein; i vissa fall är nivåerna högre än de belopp som finns i populära colas. Vissa tillverkare av rotöl grädde och orangefärgad soda tillför koffein till dryckerna. Energidrycker och koffeinerade sportdrycker är en allt vanligare källa till dietkaffein. Chokladstänger kaffe- och chokladfragmenterade frysta efterrätter och koffeinförtande gummi och andningsminer bidrar också till ditt dagliga koffeinintag.

Medicin

Flera receptfria läkemedel innehåller koffein. Vissa huvudvärk och menstruationsmedel kombinerar koffein med aspirin acetaminofen eller båda för att förbättra smärtlindring. På liknande sätt innehåller många viktminskningsprodukter och några kalllindringsmedicin koffein. Koffein är den primära aktiva ingrediensen i nonprescription produkter för att främja "alertness." Läs ingredienserna om du är osäker på om en produkt innehåller koffein.

Vad gör du

Med offentliggörande finns det inga formella riktlinjer som rekommenderar att du eliminerar koffein från din diet om du har diabetes eller prediabetes men Om du konsumerar stora mängder koffein dagligen och har problem med att kontrollera blodsockernivån kan det vara värt att minska eller eliminera koffein. Tala med din läkare om huruvida justering av din koffeinintag kan vara till nytta för dig.