Vad är hälsoeffekterna av att dricka för mycket sodapop?

rd School of Public Health rapporterar att sodaproducenterna pumpar ut 10 4 miljarder gallons söta saker årligen. En av de största bekymmerna som hälsoexperter har med läskpop gäller dess sockerinnehåll. En enkelburk väger i genomsnitt på 33 gram. Medan den enstaka sodavatten inte kommer att ha en katastrofal effekt på din hälsa var medveten om de bevisade skadliga hälsoeffekterna av att dricka sodavatten.

Det är högt i kalorier

Den genomsnittliga burken av sodavatten innehåller 150 kalorier enbart från tillsatt socker. En studie som publicerades i juni 2000 i "International Journal of Obesity and Related Metabolic Disorders" fann att kalorierna i flytande form till exempel i sodapopp inte är registrerade av kroppen. Som ett resultat konsumerar sodavrinkare mer kalorier under hela dagen som mat förutom de kalorier de dricker i sodavatten. Detta leder till en övergripande kalori- eller energi- överskott- och viktökning.

Det utlöser typ 2-diabetes

En studie publicerad april 2007 i "American Journal of Public Health" korrelerade nästan dubbelt ökad risk för utveckla typ 2-diabetes med konsumtionen av en eller flera söta drycker per dag. Socker i soda pop orsakar en dramatisk ökning av blodsockret utlösande kroppen att släppa ett ämne som heter insulin. Insulin signalerar kroppen för att ta bort socker från blodet. Med tiden reagerar kroppen inte längre på insulin vilket leder till diabetes typ 2.

Det påverkar kalciumnivån

Inte bara gör soda pop direkt kalciumintag genom att ersätta hälsosamare kalciumhaltiga drycker som mjölk det medför också att kroppen blir av med kalcium. En studie publicerad i "The American Journal of Clinical Nutrition" i augusti 2006 berättar att denna kalciumutarmning är kroppens svar på de höga fosfatnivåerna som finns i sodapop. Under ungdomar är kalcium kritisk för benbildning. Låga kalciumnivåer kan ha långsiktiga effekter på ben vilket resulterar i osteoporos och frakturer senare i livet.

Det ruttar dina tänder

Sodas skadar din tandhälsa. Inte bara ger sockerhalten i soda direkt bidrag till kavitetsbildningen surheten hos soda äter bort vid emalj av dina tänder. Syran i läsk är nästan lika frätande för tandemaljen som batterisyra. Tandemaljen skyddar dina tänder från vardagsliv men skadas för en gång eftersom kroppen inte kan reparera den.