Kläder
En bekväm ryggsäck och inbrutna skor kan göra en stor skillnad på din resa. Ta med ett packskydd för att skydda din ryggsäck från regnet plus en vattentät regnjacka själv. Bär minimal kläder som är lämpliga för klimatet och ha skrymmande saker som handskar och parker skickade till dig på erforderlig basis. Som någon vandrare vet är extra strumpor ett måste för att förhindra blåsor orsakade av våta fötter och vandringsstänger kan hjälpa till att ta lite vikt på fötterna.
Utomhusutrustning
Du kommer förmodligen inte att stanna i en hus eller hotell varje natt så packa en sovsäck en sovplatta ett tält och en kakel för nätter tillbringade utomhus. Ta med lätta livsmedel t ex torkad frukt och proteinrika livsmedel som jordnötter plus en spis bränsle kruka lättare och redskap. En strålkastare och extrabatterier är användbara för när solen går ner. Glöm inte dina vattenflaskor och en metod för att få rent vatten oavsett pump jod eller UV-sterilisator.
Navigational
Ta med en karta över din färdväg och en kompass tillsammans med en mobiltelefon och laddare om du vill hålla kontakten med vänner och familj. För att spela in resan ta med en kamera och laddare eller gå på den gammaldags vägen med en penna och dagbok. Andra användbara saker inkluderar en klocka med en larmfunktion tillsammans med din plånbok id-kort och pengar för resan.
Essentials
Från tandborste och tandkräm till toalettpapper babyservetter och eventuella mediciner som du kanske behöver till exempel en EpiPen finns det många saker du inte kan göra utan. Ta med förstahjälpskit med moleskinn och tejp för blåsor plus en schweizisk armékniv och kanalband för reparation av utrustning. Packa peppar spray om du stöter på aggressiva hundar eller vilda djur.
Hälsa och Sjukdom © https://www.sjukdom.online