Hur mycket vatten borde en 6-årig pojkdrink per timme?

n vuxen bör sikta på att dricka ungefär 64 gram vatten per dag vilket motsvarar ca 4 gram per timme men ett barns behov är annorlunda. Din 6-årige son borde dricka mycket vatten under dagen men han behöver mindre än du gör. Vatten är en viktig del av din 6-åriga diet eftersom det stöder funktionerna i hela kroppen. Hans vattenbehov är beroende av hans aktivitetsnivå hälsa och temperaturen ute och när du vet hur mycket han behöver per dag kan du hjälpa honom att konsumera tillräckliga mängder varje timme.

Vikt

Vatten är kritiskt " 3 [[Din 6-årige son behöver dricka vatten varje dag eftersom vätskan hjälper till att spola ut gifter och bär näringsämnen genom hela barnets kropp. Vatten gör det också möjligt för din sons blod att transportera syre till alla delar av kroppen hjälper honom att smälta maten och hjälper honom att eliminera slöseri från kroppen. Nemours Foundations webbplats för barnhälsa rapporterar att mycket vatten är viktigt för din sons lymf vilket är en vätska i hans immunförsvar som hjälper honom att bekämpa bakterier och bakterier som orsakar sjukdom och sjukdom.> Kids Health konstaterar att din sons vattenbehov kommer att bero på hans livsstil och miljö. Han kommer behöva dricka mer vatten än genomsnittet om han är aktiv under dagen eller om han spenderar tid ute i varmt väder. University of Colorado rapporterar att barn ska dricka mellan 4 och 6 koppar vatten varje dag. Detta översätter till mellan 32 och 48 ounces dagligen. Översatt till timmar din 6-årige borde dricka mellan 2 5 och 3 5 gram vatten varje timme eller cirka 1/2 till 3/4 av en kopp.

Rekommendationer

Medan alla vätskor hjälper hydrera din 6-åriga sons kropp vissa drycker är näringsrika än andra. Vanligt osmält och osmält vatten är den bästa drycken som erbjuder ditt barn eftersom det uppfyller alla hans kroppsliga behov utan att lägga till kalorier eller socker i hans kost. Barnhälsa noterar att mjölken kommer att hjälpa ditt barn att uppfylla sina flytande behov också. Begränsa din 6-åriga sons intag av läsk fruktjuice och smaksatt vatten. Uppmuntra din 6-årige att konsumera de 2 5 till 3 5 gram vatten han behöver varje timme genom att skicka en vattenflaska till skolan med honom uppmuntra honom att dricka vatten med varje måltid och genom att erbjuda frukt och grönsaker som innehåller vatten och kan hjälpa honom att nå det här målet.

Varningar

Om din son inte får 2 5 till 3 5 gram vatten behöver han per timme han kan börja bli dehydrerad vilket kan orsaka slöhet koncentrationsbesvär huvudvärk yrsel och illamående. Om dessa symptom uppstår ge ditt barn vatten och kontakta genast läkaren. Öka hans vattenintag om vädret är varmt eller om han spelar kraftfulla sportaktiviteter. Du kommer att veta att han får tillräckligt med vatten under dessa omständigheter om hans urin är blekgul eller färglös. Om hans urin är mörkgul är det en bra indikation på att han behöver dricka mer vatten.