Gymnastikens effekter Overtraining på unga flickor

ymnastik är en mycket konkurrenskraftig sport som kräver en stor engagemang och träning hos unga tjejer. Overtraining kan få allvarliga effekter på unga gymnaster. Misslyckande att balansera behoven hos en ung tjej kropp i kombination med överträning kan leda till ett tillstånd som kallas kvinnlig idrottsman triad. Det här tillståndet kan leda till oordnad ätning osteoporos och frånvaro av menstruationscykler hos unga tjejer.

Oordning ätande

Överdriven träning i kombination med den stereotypa bilden av en gymnast - tunn och i form - kan leda till allvarliga ätstörningar hos unga gymnaster. Långa timmar som spenderas i gymmet tillsammans med att eliminera mat som en gymnast tror kommer att göra att hennes fett kan skapa allvarliga sjukdomar inklusive anorexia nervosa - misslyckande att äta - eller bulimia nervosa - äta och sedan rensa. Om en ätstörning inte uppstår kan en brist på energi uppstå som en följd av dålig kost och överträning.

Dålig näring tillsammans med överträning kan leda till osteoporos hos unga kvinnliga gymnaster. Osteoporos orsakar benen att försvaga som ett resultat av låga halter av hormoner och otillräcklig näring vilket resulterar i dålig benutveckling hos unga tjejer och svaga ben. Timmars spendera i gymmet kan leda till stressfrakturer eller andra allvarligare benskador. Dessa skador kan potentiellt stoppa eller avsluta en gymnast karriär. Dessutom måste unga tjejer oroa sig för svaga ben senare i livet.

Frånvaro av menstruationscykeln

Övertraining kan orsaka minskningar av östrogen i kroppen hos en ung gymnast. Östrogen är ett hormon som hjälper till att reglera menstruationscykeln. Overtraining kan göra att unga tjejer missar sina perioder eller har oregelbundna perioder eller kan orsaka att deras perioder slutar helt. En missad menstruationscykel är känd som amenhorré. Övertraining kan fördröja puberteten särskilt hos tjejer som har intensivt trätt i gymnastik för en majoritet av sina liv. Eftersom en missad menstruationscykel inte automatiskt indikerar triat och trimning av kvinnliga idrottare krävs en doktors examen.

Andra effekter

Överträning kan göra mer än bara påverka hälsan hos en ung tjej som deltar i gymnastik . Spendera otaliga timmar i gymmet och träning kan ta en vägtull på känslorna hos en tjej. En tjej kan ha svårt att sova problem att hålla sig i skolan eller känna sig överväldigad. Unga gymnaster kan känna att de saknar andra aspekter av att vara barn - som att umgås med sina kamrater utanför gymnastiken. Flickor kan känna ständigt tryck för att vara bäst träna hårt och behålla en viss kroppsbild vilket kan leda till känslor av stress eller depression.