En jämförelse mellan sovplatser

ovlägen varierar från person till person och ibland från natt till natt. Enligt U.K. Sleep Assessment och Advisory Service sover majoriteten av personerna på deras sidor. Vissa sömnpositioner är hälsosammare än andra för din rygg och forskare säger att sömnpositioner kan indikera personlighetsdrag.

Sida i en fosterställning

Enligt den brittiska sömnbedömnings- och rådgivande tjänsten som genomförde en undersökning av 1000 personer ungefär 41 procent sova på sina sidor i fosterposition. Kvinnor är dubbelt så sannolikt som män att sova på det här sättet enligt resultaten och fostrets sida svalare tenderar att vara tuffa men känsliga enligt undersökningsresultaten. Enligt tv-läkaren Dr Mehmet Oz sova på din sida i ett fosterläge är det hälsosammaste stället för sömn eftersom det kompletterar ryggradens naturliga kurva. Om du är en sida sovare som lider av ryggsmärta höftsmärta eller ryggradslidgikt dra dina ben mot bröstet och sova med en kudde mellan benen rådgör med Mayo Clinic.

Sida med sömnen Side

Det här är den näst vanligaste sömnpositionen enligt studien. Femton procent av människor sover i denna position. Forskare fann att undersökande respondenter som sovit i denna position var lätta och pålitliga.

Sida med sovar med utökade våningar

Tretton procent av personerna undersökte sömn på sina sidor med sina armar framför dem. Forskare säger att personer som sover i den här positionen tenderar att vara öppna är långsamma att fatta beslut men är fasta i sina beslut när de är gjorda. Tillbaka Sova med vapen på sidorna

Åtta procent av människorna sover på detta sätt enligt undersökningen. De tenderar att vara tysta och reserverade enligt resultaten. Tillbaka sover gör snarkning mer sannolikt enligt studieforskaren Chris Idzikowski chef för Sömningsbedömning och Advisory Service. Det kan bero på att sova på ryggen gör det lättare för tungan att falla i en position som blockerar andningsröret enligt Oz. Spädbarn ska alltid sova på ryggen för att minska sannolikheten för plötsligt spädbarnsdöd eller SIDS säger Oz men de med hjärtsvikt andningssjukdomar eller gastroesofogal refluxsjukdom borde undvika denna position. Om du är en sömnare med rygg i ryggen kan du lägga en kudde under knäna enligt Mayo Clinic.

Magen sovande med vapen runt kudden

Sju procent av människor sover på deras bellies med huvudet vände sig till sidan. Enligt tjänsten tenderar de att vara utåtgående och ojämn men de tycker inte om kritik. Denna position enligt Idzikowski är bäst för digestion. Men enligt Oz komprimerar magsäcken lungorna och betyder att du vann inte andas helt och håller trycket på brösten. Tillbaka Sova med båda armarna runt kudden

Fem procent av människor sover på det här sättet fann studien. Undersökningen indikerar att dessa baksvängare är bra lyssnare och tenderar att vara till hjälp.