Hur man hanterar otrohet i ett äktenskap

Vissa äktenskap förstörs av otrohet. Medan skadorna kan vara irreparabla lyckligtvis är det inte alltid fallet. Vissa par är villiga att begå tid och ansträngning för att rädda deras förhållande. Återhämtning efter fusk är inte lätt men det kan göras om båda parter är villiga att göra försoning en prioritet.

Bestäm om du är villig att fortsätta med äktenskapet om din make vill gå med på att stoppa otrohet. Du måste kunna förlåta fusk om din partner är villig att bryta upp affärer och vidta åtgärder för att säkerställa att det aldrig händer igen. Det betyder att du inte kan ta upp det varje gång du har en kamp eller håller den över din makas huvud när du blir upprörd.

Konfronter din make om otrogen. Fokusera på fakta så att din partner inte automatiskt går på defensiven. Ät dina känslor med uttalanden som "Jag känner mig sårad och förrådad" i stället för att göra domar som "Du är en total ryck" som snabbt kommer att stänga konversationen ner.

Enig till en time-out-period om det behövs. Du kommer att behöva fokusera mycket tid och energi på reparationsarbete om din partner går med på att försöka rädda äktenskapet. Emotionerna kommer initialt att vara höga så det kan vara till hjälp att ge varandra utrymme innan du börjar med det hårda arbetet. Enas om en ömsesidigt acceptabel tidsperiod - som en vecka eller två - som gör det möjligt för dig att närma sig situationen mer rationellt.

Gör gemensamma mål. Både du och din partner kommer att dra nytta av att fokusera på skäl för att rädda äktenskapet. Dina mål kan innebära dina barn framtida ekonomiska eller pensionsplaner eller något annat som binder dig tillsammans på ett positivt sätt.

Ställ upp äktenskapsrådgivningstider som hjälper dig att skapa och genomföra en plan att reparera äktenskapet. En rådgivare ger en opartisk synvinkel och hjälper dig och din make att identifiera faktorer som ledde till otrohet hitta andra potentiella problem i äktenskapet och skapa strategier för att stärka ditt förhållande.