Så här skapar du en månadskalender

En månadskalender kan hjälpa dig att svara på den gamla åldern: "Mamma vad är det för middag?" Med alla dina måltider planerade i förväg har du alltid rätt ingredienser att piska upp en hälsosam hemlagad måltid varje kväll. I en ålder av snabbmat middagar och microwaved mat kan en månatlig måltid planerare hjälpa till att hålla din familj näring på spår noterar familjer med syfte. Få en kalender och använd familjens favorit köttfria måltider och nya recept för att skapa en hel månad hälsosam biljett.

Hämta en kalender. Välj en som har stora utrymmen för datumen. Om du inte har en kalender eller en planerare kan du skriva ut en gång i My Free Calendar Maker (se avsnittet Resurser). Om planeringen efter månad verkar för överväldigande börja med att planera varje vecka och sedan flytta till månatliga planer när du blir mer bekväm med din nya matlagning schema och procedur.

Skriv ner alla måltider som din familj har det du gör regelbundet. De är vanligtvis snabba och enkla recept som tacos spaghetti eller bakad kyckling. Fråga din familj om inmatning; de kan komma ihåg några måltider som du har glömt bort. Välj måltider som har liknande ingredienser så att du kan använda mycket av detsamma i andra recept.

Välj fyra nya recept som du aldrig har försökt och några köttfria måltider som vegetarisk chili eller bönor och ris. Dessa typer av måltider är mycket kostnadseffektiva och kan hjälpa till att köra ner din livsmedelsbutik. Nya recept kan läggas till din vanliga repertoar om din familj tycker om dem.

Planera hela månaden genom att lägga in en måltididé på varje torg i kalendern. Rymmer ut måltiderna så att du har minst en köttfri måltid per vecka och ett nytt recept varje vecka. Fyll sedan i de andra fem med dina försökta och sanna recept. Kom ihåg att inte varje dag behöver vara hemlagad mat. Du kan inrätta en pizza natt för varje fredag ​​för att fylla i kalendern och ge dig själv en paus. Du kan också göra lördag en överbliven dag eller planera att använda rester på en annan natt för att inte slösa bort mat.

Skapa en månads värd av måltidsplaner om du har tillräckligt med recept. På så sätt kan du växla mellan de båda kalendrarna så att din familj inte känner att du äter samma livsmedel månad efter månad.

Skriv en viktig ingredienslista som din inköpslista. Om du har samma två kalendrar att växla mellan använder du samma ingredienser varje gång och shopping ska vara en snap. Försök att köpa alla torra skafferiredienser i början av månaden och sedan köpa färskvaror varje vecka efter behov. Det här hjälper dig att använda din månatliga måltidsplanerare för att förenkla andra delar av ditt liv.

Placera måltids kalendrar i ett tre-ringsbindemedel med fickor. Du kan klippa dina receptkort där eller lägga till en anteckningsblock för inköpslistor för att hålla dina måltider helt organiserad.

Saker som behövs

Kalender

Penna

Receptkort

Köplista