Övningar för att stimulera arbetskraften

En gravid kvinna förbi sitt förfallodatum är ofta desperat för att hitta sätt att starta arbetet så teorier om vad som kan hoppa börjar det är rikligt. Vissa är vetenskapliga medan andra är mer andliga. Vilka är faktiskt baserade och vilka är helt enkelt myter?

Hjälpande arbete längs

Försenade patienter frågar ofta Lisa Fitch en sjuksköterskespraktiker som specialiserar sig på kvinnors hälsa vid Myers Fitch och Riojas kvinnoklinik i norr Kansas City Mo. för råd om hur man börjar arbeta. "Faktum är att vi inte är säkra på vad som orsakar den komplexa händelsens händelse som inträffar mellan mor och barn" sa hon. "Det finns inga övningar som en kvinna kan göra för att stimulera arbetet att börja men det finns vissa aktiviteter som en kvinna kan göra för att hjälpa hennes bebis att gå ner i bäckenet vilket i sin tur sätter press på livmoderhalsen och kan hjälpa till vid utvidgning och gallring av livmoderhalsen. "

Enligt Fitch kan det vara till hjälp att gå simma klättra trappor och rulla fram och tillbaka på en träningsboll och hoppa. "Men ingenting kommer att medföra arbetskraft om inte livmoderhalsen är klar" säger Fitch.

Hur fysisk aktivitet kan hjälpa

Enligt Modern Mom-webbplatsen uppmuntrar promenader sammandragningar att bli starkare och mer regelbundna om de har redan börjat eftersom det använder gravitationens drag för att dra barnet ner och lägger ett försiktigt tryck på livmoderhalsen för att uppmuntra den att expandera. Vandring betyder inte nödvändigtvis att driva genom en utvändig spår eller till och med hoppa på en löpband. Mundane uppgifter som att gå i hela huset kontrollera posten eller klättra trapporna är fördelaktiga.

Varför Sex kan hjälpa

Det är ingen myt - sex kan faktiskt hjälpa till med att börja arbeta. Det är dock hormonet i spermier inte det faktiska samlaget som är nyckeln. "Prostaglandinerna som frigörs i hankön kan ha en mjukgörande effekt på livmoderhalsen och möjligen stimulera livmoderkontraktioner säger Fitch. "Det är därför kvinnor som upplever förtidspersonal måste avstå från sexuell aktivitet. Men ingenting kommer verkligen att hjälpa till om inte livmoderhalsen är villig och förmånlig."

Även om sjukvårdspersonal vanligtvis är övertygade om att förklara det för deras patienter vissa kvinnor insisterar på att de är mentalt förberedda eller "i kontakt med sina kroppar" kan leda till arbete i alla fall.

Kom i kontakt med din kropp

Arbete kan inte börja om du är spänd så försök en varm (inte het) bad aromaterapi eller pamper sessioner som manikyr middag massage och akupunktur.

Men Fitch sa att det finns vissa platser på en gravid kvinnas kropp som bör undvikas om man får akupunktur eller massagebehandling innan barnet är fullt utvecklat. "Några av dessa tryckpunkter kan stimulera arbetskraft och bör godkännas av en vårdgivare innan de börjar " sa hon.

Barnmorskor föreslår ofta bröstvårtstimulering att inducera arbete enligt webbplatsen Födelse Naturligt. Det orsakar frisättning av oxytocin samma hormon som orsakar livmoderkontraktioner. Detta kan göras manuellt eller med en elektrisk bröstpump. Artiklarna varnade emellertid att under livmoderstimulering kan livmodern ibland få för lite vila mellan sammandragningar så det är viktigt att konsultera en medicinsk professionell innan de börjar.

Följ dessa anvisningar för att lära dig mer om tekniken: Endast massage ett bröst i taget. Ta tag i isolaen gnid i en cirkelrörelse tills en sammandragning börjar. Det är viktigt att efterlikna ett barns amning. Sluta efter att sammandragningen börjar. Vänta 15 minuter upprepa sedan. Förväntande mödrar borde sluta använda nippelstimulering när sammandragningarna är tre minuter från varandra eller senast en minut eller längre.