Cheerleading-klasser för nybörjare

Cheerleading-klasserna ger de viktigaste färdigheterna för en framgångsrik jubelpröva eller jubeläsong oavsett om du jublar på skolan ett rekreationslag eller ett konkurrenskraftigt lag. Börja cheer klasser kan fokusera enbart på tumlande och hoppar eller kan undervisa räkningar och rutiner. Börjande cheerleaders kan börja från början eller ha en bakgrund i tumlande och dansa.

Hitta en jubelklass

Många gymnastikanläggningar erbjuder cheerleading eller jubelkompetensklasser. Klasser för småbarn är vanligtvis rekreationsmjuka komplett med uniformer rutiner och tillfälliga föreställningar. Om du planerar att jubla för ett skolteam leta efter en jubelkompetens klass snarare än rekreations cheer klasser. Färdigheter klasser fokuserar enbart på tumlande och hoppar utan att spendera tid undervisning rutiner. Dessa klasser kan eller kanske inte undervisa stunts.

Stretching and Warm Ups

Alla cheer klasser bör börja med stretching och uppvärmning övningar. Sträckning är viktigt för alla cheerleading-klasser oavsett om du är nybörjare eller mer skicklig. Stretching ger förbättrad flexibilitet vilket kommer att hjälpa dina tumlande pass hopp och stunt. En bra uppvärmning bör fungera i axlar handleder ljumskar och höfter knän och anklar för att minska risken för skada.

Preps

Preps är ett viktigt första steg i cheer-färdigheter. Förslagets rörelse ger väsentliga momentum höjd och styrka för hopp. Medan det finns ett antal olika preps görs de flesta med knäppta nävar och rör armarna slutar med armarna vid sidorna hålls ihop eller korsade framför kroppen. Du bör avsluta en prep på tårna redo att hoppa. Preps används också före stunts med kroppspositionen varierande beroende på stunt och din roll i den.

Hoppar

När du vet hur du ska förbereda för ett hopp lär du dig de grundläggande hoppen som är väsentliga för jubel inklusive pikes hurdlers tuck hopp sprids örnar och tå berör. Hoppar ska vara höga starka och kontrollerade. Du kan träna hopp på mattorna på en traditionell trampolin eller på en lång ruttstubbe.

Tumbling

Börja jubelklasserna lär dig grundläggande tumbling-färdigheter. Du kommer att börja med framåtrullar och backböjningar sedan lära sig cartwheels round-offs och back walkovers. Om du redan har några tumbling färdigheter kommer du att arbeta på back handsprings. Fler avancerade färdigheter inkluderar stående tucks och komplexa tumbling pass.