Non-verbal Communication Exercises

örbättrade icke-verbala kommunikationsförmåga kan hjälpa dig i flera aspekter av livet. Personer med sådan kompetens tenderar att trivas bättre i relationer på jobbet i sociala kretsar och med familj och kära. Högskolor och arbetsgivare betygsätter kommunikationsfärdigheter högre än andra förmågor påpekar USA: s arbetsavdelning. Din icke-verbala kommunikationsförmåga avslöjar mer om dina sanna känslor och åsikter än gör dina ord ensamma. Öva icke-verbala färdigheter genom övningar för att hjälpa dig att kommunicera på ett hälsosamt sätt särskilt i svåra situationer.

Observera andra

Din kroppshållning rörelser ansiktsuttryck och gester bidrar alla till din icke-verbala kommunikation i samband med ögonkontakt och tonfall. Titta på tv-diskussioner och notera de olika sätt som talarna uppträder och de känslor som deras handlingar uppstår. Man kan luta sig framåt för att hävda dominans medan en annan kan stirra underkastat på golvet. Upphöjda ögonbryn kan signalera otro eller överraskning medan en hög röst kan avslöja irritation eller ilska. Titta på grupper av gester eftersom dessa ger mer tillförlitliga indikationer än att göra enskilda icke-verbala rörelser skriver Jeff Thompson en forskare vid Columbia University Law School i en PsychologyToday.com-artikel "Är icke-verbal kommunikation ett nummer spel?"

Practice Alone

Förbättra din förståelse för ditt eget icke-verbala beteende genom att observera dig själv i en spegel. Öva ett kommande tal återskapa din del i ett nytt samtal eller kolla när du pratar i telefon. Lägg märke till hur ditt ansikte och kropp förmedlar dina känslor. Kontrollera om du rör dig aggressivt genom att peka eller rulla ögonen. Övervaka tonhöjden och volymen av din röst. Upprepa övningen med olika icke-verbala beteenden.

Gruppövningar

Använd gruppövningar och spelande spel för att förbättra dina icke-verbala färdigheter. På papperskorgar lista enskilda känslor som ilska förtvivlan lust irritation eller nöje. Fördela skriftliga meningar. Till exempel instruktionerna för att skala en orange. Sedan har varje spelare välj en känsla och använder icke-verbal kommunikation för att förmedla den när de läser en mening högt. Låt gruppen identifiera känslor. En annan enkel gruppaktivitet innebär att en person övervakar en diskussion mellan två andra rapporterar om sina icke-verbala beteenden och dess effekt på konversationen.

Tänk på djur

Sätt på lite träning med ett husdjur med ansiktsuttryck gester och ögonrörelser för att indikera om du planerar att mata honom eller ta honom en promenad. Lägg märke till om du uppnår det korrekta svaret. Om ditt husdjur blir förvirrade kan du erbjuda blandade meddelanden. Många djur är skickliga i icke-verbal kommunikation. Du kan framkalla en mängd olika känslor och handlingar i en häst utan att använda ord. Till exempel kan förändringar i din inställning och ansiktsuttryck leda till att en häst går tillbaka i rädsla.