Hur mycket kostar för mycket för ett probiotiskt tilläggsbelopp?

Om du har gått på näringsgången på din lokala stormarknad eller hälsokostbutik har du säkert sett probiotikotillskott. Men du kanske inte vet exakt vad de är hur man använder dem eller varför de är viktiga. Probiotika är naturliga friska bakterier som normalt finns i din tarmkanal bekämpar skadliga bakterier och håller din matsmältningssystem frisk. Dessa välgörande organismer finns i vissa livsmedel men finns även i tilläggsform. Liksom med alla kosttillskott är det viktigt att du arbetar med din läkare för att bestämma lämplig mängd för dig.

Tilläggsförmåner

Probiotika kan ha betydande hälsofördelar särskilt när det gäller gastrointestinala problem. Enligt Harvard Medical School tyder forskning på att probiotika kan vara en effektiv behandling för diarré Crohns sjukdom och irritabel tarmsyndrom. Medan probiotika är rikliga i fermenterade livsmedel som yoghurt kärnmjölk kefir miso surkål och gräddfil sörjer den sura smaken av dessa livsmedel några människor bort. Andra kan vara laktosintoleranta och kan inte äta många jästa matprodukter. I dessa situationer eller om du bara behöver mer probiotika än vad som kan erhållas via enbart mat kan kosttillskott vara till hjälp. Dosering

Universitetet i Maryland Medical Center säger att den korrekta dosen av probiotikatillskott varierar beroende på på vilket medicinskt tillstånd du försöker behandla. Exempelvis är en typisk dos för behandling av diarré 1-2 miljarder bildande enheter - CFUer - per dag även om vissa läkare kan ordinera upp till 15 miljarder CFU per dag noterar UMMC. För generellt intestinalt hälsounderhåll kan en typisk dos var som helst från 1 miljard till 15 miljarder CFU per dag.

Försiktighetsåtgärder

MayoClinic.com säger att probiotika generellt anses vara säkra. Vissa personer kan emellertid uppleva komplikationer från dem. Specifikt om du har ett kompromissat immunförsvar tarmskada en artificiell hjärtventil eller en överväxt av tarmbakterier kan probiotika vara osäkert för dig. I dessa fall borde du undvika probiotikatillskott. Dessutom kan probiotika tillskott interagera med vissa mediciner.

Eftersom probiotika är rikliga i vissa naturliga livsmedel som många människor konsumerar regelbundet i synnerhet yoghurt är probiotikdoser i allmänhet inte ett stort problem. Endast din läkare kan dock ge dig råd om rätt dos för dig liksom om vissa doser kan vara för höga. Om du har frågor eller oro om att ta probiotika tillskott diskutera dem med din läkare. Din läkare kan också granska eventuella interaktioner mellan läkemedel som du kan uppleva och rådgöra med dig.