Magnesium och magsyra

ra spelar en viktig roll för att bryta ner maten du äter och hur bra din kropp kan absorbera väsentliga näringsämnen. Utan tillräckligt med syra i magen kan du utveckla näringsbrister som påverkar din hälsa. Vissa former av magnesium kan minska mängden magsyra du har men det är osannolikt att det påverkar dina magsyranivåer betydligt om du inte konsumerar en alltför stor mängd.

Antacida

Magnesium är en vanlig ingrediens i vissa antacida typiskt som magnesiumhydroxid eller magnesiumkarbonat. Du kan ta antacida om du lider av halsbränna matsmältningsbesvär eller andra tillstånd som orsakas av för mycket magsyra. Magnesium i antacida neutraliserar pH i magsyran för att förhindra dessa tillstånd. Vanliga antacida som innehåller magnesium inkluderar Maalox Magnus of Magnesia Mylanta och Phillips Chewables.

Låg magsyra.

Om du använder regelbundet för många magsyror kan det leda till sur mage och störa absorptionen av andra mineraler i din kost. Linus Pauling Institute säger att det aldrig har varit biverkningar förknippade med att konsumera för mycket magnesiumrik mat men magnesiumtillskott och antacida kan orsaka problem. Om du inte har tillräckligt med magsyra i din kropp kan du få problem med att absorbera kalcium järn zink och vissa B-vitaminer. Du kanske inte kan fullständigt smälta proteiner.

Magnesiumgiftighet

Om du konsumerar antacida med magnesium för hög magsyra ska du inte överstiga 350 mg per dag inklusive vad som helst du konsumerar genom din kost. Höga doser magnesium kan orsaka diarré vilket avlägsnar mat från din kropp innan magsyran har tid att helt bryta ner det till väsentliga näringsämnen. Mer signifikant kan höga halter av magnesium i ditt blod minska njurfunktionen om du redan har njurskador och kan också leda till lågt blodtryck.

Medicininteraktioner

Magnesiumtillskott och antacida kan minska kroppens förmåga att bryta ner och absorbera vissa typer av mediciner. Berörda läkemedel innefattar kinolon och tetracyklinantibiotika blodtrycksmedicin levothyroxin för underaktiv sköldkörtel och mediciner för osteoporos. För att din kropp ska få tillräckligt med magsyra för korrekt absorption av dessa läkemedel kan du behöva minska ditt magnesiumtillskott intag eller utrymme ut dessa mediciner en till två timmar från varandra. Tala med din läkare om eventuella läkemedelsinteraktioner innan du tar ett magnesiumtillskott regelbundet.