Hur länge har migrän huvudvärk senast?

mitten av en migränattack är allt du vill veta hur mycket längre det kommer att vara. I en studie av Dr Terayama et al. Fann forskare att varaktigheten av migrän är en av de viktigaste faktorer som påverkar livskvaliteten för migrän. Så hur länge kvarstår migrän huvudvärk? Det kan varas mellan en halvtimme och flera dagar och det varierar beroende på flera faktorer.

Migräntyper

Din specifika typ av migrän är den största indikatorn på hur lång tid din migrän kommer att vara. En optisk migrän eller en aura varar upp till en timme eller två. Klassiska migrän som är smärtsamma migrän med en aura som kommer före huvudvärk varar mellan en och två dagar. Vanliga migrän som inte har auras först kan ta upp till tre eller fyra dagar. Lär dig mer om din typ av migrän för att bestämma hur lång tid det kommer att vara.

Rebound Headaches

Dr. David Buchholz en neurolog från Johns Hopkins University skriver i sin bok om migrän som återhämtar huvudvärk migrän som uppträder kort efter en initial migrän kan vara starkare och längre än den första huvudvärken. För att minska varaktigheten av dina migränsymptom vidta åtgärder för att förhindra återfall av huvudvärk. Undvik koffein i mat och medicin. Få gott om oavbruten sömn och håll dig väl hydratiserad. Att minska dina migrän utlösare kan också minska längden på dina migrän.

Triggers

Vissa livsmedel ökar dina chanser att ha migrän. Ju mer du äter av dessa triggar desto sämre blir migränen och ju längre blir det också. Undvik mat med tyramin inklusive åldrade ostar och choklad eller livsmedel med nitrater som konserverade kött. Undvik livsmedel som innehåller MSG vilket finns i många beredda livsmedel. Eliminera citrusfrukter om de leder till migrän. Och minska ditt koffeinintag eftersom det kan orsaka starka rebound huvudvärk. Att hantera dessa triggers hjälper dig att ta kontroll över dina migrän och förkorta deras varaktighet.

Fånga migrän i början

Fånga migrän i början kan begränsa hur länge de går. För vissa migrän drabbade märker tidiga tecken på att deras migrän kommer på betyder att de kan få hoppet på den smärtsamma huvudvärk. Vissa märker förändringar i deras syn medan andra känner domningar eller stickande ben. Extreme törst kan också vara ett tidigt tecken på migrän. Så snart du märker dessa symptom börja behandla din migrän. Drick vatten ta recept eller receptfria läkemedel och flytta till ett lågt ljusområde. Använd avslappningstekniker för att släppa spänningar i ansiktet käken eller nacken.

National Institute of Health rapporterar att forskare hittar en större roll av gener i migrän. Gen predisponerar vissa människor att ha migrän och kan också spela en roll i hur vi upplever migrän. Du kan inte kontrollera eller ändra dina gener men om du vet att en förälder har migrän kan du vara vaksam om att minska dina migränutlösare. Tala med din läkare om migrän körs i din familj. Lär dig om hur du kan förbättra migränsymptom och hålla dem så korta som möjligt.