Klorofyll i din kost

Att öka klorofyllen i din kost är ett sätt att stödja din hälsa och förbättra näringsvärdet av dina måltider. Finns i gröna grönsaker örter och alger har klorofyll också blivit populärt som kosttillskott. Förbrukning av klorofyll varje dag gynnar dina antioxidantnivåer ditt immunsystem och din avgiftning men det är inte ett substitut för vård. Konsultera med din läkare innan du kombinerar tillskott med föreskrivna läkemedel.

Vad det är

Klorofyll är det gröna pigmentet som ger färg till bladen och stammarna av växter och krävs för fotosyntes. I växtvävnaden översätter klorofyll lätt till kemisk energi vilket gör den till en väsentlig del av växtens hälsa och tillväxt. Den kemiska strukturen av klorofyll liknar hjärnan i humant hemoglobin vilket kan förklara den traditionella användningen av klorofyll som en blodbyggnad och näringsmässig tonik. När det isoleras och extraheras för tillskott kallas klorofyll ofta som klorofyllin. Klorofyllens kosttillskott

Klorofyll förekommer i alla gröna växter och grönsaker även om vissa har mer än andra. Enligt Dr Michael Murray och Dr Jospeh Pizzorno författare till "Encyclopedia of Healing Foods" innehåller goda dietkällor för klorofyll broccoli vete gräs gröna bladgrönsaker och alger som spirulina och chlorella. Klorofyll kan också köpas som tillägg men du måste vara säker på att du får en kvalitetsprodukt. Flytande klorofylltillskott har förändrats kemiskt för att klorofyllet ska lösas i vatten och de kan inte ha samma fördelar för din hälsa som naturlig klorofyll som finns i växter och grönsaker.

Klorofyll Hälsofördelar

Klorofyll ger en rad olika hälsofördelar när de ingår i kosten regelbundet. Användare hävdar att klorofyll kan hjälpa dig att rengöra toxiner från blodet främja friska tarmrörelser deodorera andning och avföring och modulera immunfunktionen. I en studie publicerad i "Molecular Immunology" 2007 hittade forskare från Bhabha Atomic Research Center i Indien klorofyll stimulerade immunsystemet i möss och skyddades mot strålningsinducerad immunförsvar. Gröna bladgrönsaker och alger är bra näringskällor för klorofyll.

Klorofylls säkerhet och toxicitet

Om du konsumerar klorofyll genom hela livsmedel eller tar klorofylltillskott i den dos som rekommenderas på förpackningen är komplikationer osannolika. Enligt Drugs.com är överdoser av klorofyll som resulterar i klorofyllförgiftning sällsynta men de uppstår. Symptom på klorofyllförgiftning inkluderar matsmältningssjukdomar som diarré och magskramper. Om du upplever symtom och misstänker klorofyllförgiftning bör du omedelbart söka akutsjukvård.