Vad gör Ginger Tea för min kropp?

Ginger är en krydda som är gjord av Zingiber officinale växten och innehåller skarpa fenolföreningar som är ansvariga för dess smak samt de flesta hälsoeffekterna. Ingefära är ofta konsumeras som mat och te. Bevis tyder på att ingefära ger ett brett utbud av hälsofördelar från att minska muskelsmärta för att bekämpa vissa cancerformer.

Minskar muskelsmärta

Ingefära kan underlätta muskelsmärta i samband med intensiv träning enligt en studie utförd av bly författare Patrick O'Connor och kollegor från University of Georgia. Deltagarna konsumerade antingen rå ingefära uppvärmd ingefära eller en placebo i 11 dagar medan de utför intensiv träning avsedd att orsaka muskelskador. Rapporten som publicerades i maj 2010-utgåvan av "Journal of Pain" avslöjade att ingefärgruppen upplevde minskningar av muskelsmärta orsakad av övning jämfört med placebo-gruppen.

Förbättrar artros

Ledarutredare Edward Altman och kollegor från University of Miami studerade effekterna av ingefära på patienter med artros den vanligaste formen av artrit. Under sex veckor fick individer ett ingefäratillskott eller en placebo två gånger dagligen. I slutet av studien som rapporterades i november 2001 utgåva av tidningen "American College of Rheumatology" upplevde ingefärgruppen minskningar av smärta jämfört med placebogruppen.

Lågt kolorektalt cancer

Ingefära innehåller den skarpa fenolföreningens gingerol som kan sakta taga kolorektalcancer enligt en djurstudie utförd av huvudförfattare Ann Bode och kollegor från University of Minnesota's Hormel Institute. De upptäckte att råttor som gav gingerol gånger i veckan saktade tillväxten av kolorektala cancerceller jämfört med råttor som inte fick gingerol. Även om dessa fynd är lovande behövs mänskliga spår.

förhindrar diabetisk njurskada

Diabetiker har ökad risk för njursskador. Dr Ali Taghizadeh ledde ett team av forskare från Emam Khomeini Hospital studerade effekten av ingefära på njurs hälsa hos diabetiska råttor. De upptäckte att ämnen som följde en diet rik på vitlökspulver uppvisade minskningar av njurskador jämfört med deltagare med placebo enligt forskning som rapporterades i maj 2006 av tidningen "Food Chemistry".