Vad är Ginger Root Bra för i hälsa?

ntida arabiska kinesiska och indiska kulturer förstod det medicinska värdet av ingefärarot den tjocka och knutna rhizomen av Zingiber officinale växten. Tusentals år senare använder moderna samhället fortfarande ingefära som ett hjälpmedel för sjukdomar som sträcker sig från matsmältningsbesvär till kalla och influensa symptom. Även om ingefära är relativt säker bör du konsultera en hälsovårdspersonal innan du använder den i stället för eller i samband med traditionella behandlingar.

Typer

Gingerrot kommer i olika former inklusive färska torkade och jord. Du kan också använda ingefäraxtrakt tinkturer eller oljor. Några människor gillar ingefära bryggd i te.

Fördelar

Förebyggandet av illamående och kräkningar är den mest väl dokumenterade användningen för ingefärarot. Det är särskilt användbart vid kemoterapi rörelsesjuka och morgonjuka. En studie publicerad i "Obstetrics &Gynecology" fann att ingefära roten avsevärt minskade illamående och antalet kräkningar episoder hos gravida deltagare.

Gingerrot kan också bekämpa inflammation. Det är användbart vid behandling av tillstånd som artrit eller ulcerös kolit. En studie av R.D. Altman och K.C. Marcussen från Miami Veterans Affairs Medical Center fann att renade och standardiserade ingefära minskade symtom relaterade till knästrombos och hade bara milda gastrointestinala biverkningar. Enligt University of Maryland Medical Center kan ingefära roten sänka kolesterol och bekämpa cancer.

Traditionella användningsområden för ingefära roten tyder på att det är användbart vid behandling av huvudvärk förkylningar influensa milda matsmältningsfrågor och smärtsamma menstruationer.

Funktion

De kemiska beståndsdelarna som ger ingefära roten dess medicinska värde är flyktiga oljor och fenolföreningar. Dess skarpa komponenter gingeroler och shogaoler är ansvariga för effekterna på illamående kräkningar och matsmältning. Dessa komponenter stimulerar digestion och tonar tarmarnas muskler vilket leder till mindre irritation av tarmväggarna och enklare transport av ämnen via matsmältningssystemet.

Användning

University of Maryland Medical Center webbplats föreslår att man tar 4 gram eller mindre ingefära om dagen. Detta inbegriper ingefära i mat och dryck.

För illamående och andra matsmältningsfrågor rekommenderar UMMC mellan 2 och 4 gram frisk gingerrot .25 till 1 gram rot i pulverform eller 1 5 till 3 mililiter flytande extrakt per dag.

För att förhindra kräkningar är den rekommenderade dosen 1 gram pulveriserad ingefärarot var fjärde timme men högst fyra doser dagligen. Du kan också ta två ingefära kapslar om 1 gram vardera tre gånger per dag eller tugga en fjärdedel av en ounce fräsch ingefära.

UMMC rekommenderar fyra doser på 250 milligram dagligen för att förhindra morgon sjukdom.

Arthritis drabbade kan använda 2 till 4 gram ingefära roten extrakt te eller färsk ingefära juice eller göra en poultice från färsk ingefära roten att applicera på drabbade områden.

För andra sjukdomar inklusive kyla och influensa lider kan andas in i ångad fräsch gingerrot eller branta 2 msk strimlad ingefära i varmt vatten för att användas två till tre gånger om dagen.

Försiktighetsåtgärder

Medan ingefärarot har många hälsofördelar har det också potential bieffekter. Gingerrot kan minska tromboxanproduktionen av trombocyter och hämma trombocytaggregation enligt U.S. National Library of Medicine och National Institutes of Health. Ta inte ingefärarot om du har en blödningsstörning eller tar blodförtunnare inklusive aspirin.

Gravida kvinnor ska vara försiktiga när de tar ingefära. Om det tas i höga doser kan det leda till ökad uterusutsläpp och eventuellt spontan abort. Inte alla forskare är överens med denna påstående. En studie i "Obstetrics &Gynecology" drog slutsatsen att mer forskning om säkerheten hos ingefärarot behövs. Innan du använder örten för att behandla morgon sjukdom borde gravida kvinnor diskutera sina alternativ med sin läkare.