Inositol och koffein

nositol och koffein är vanliga ingredienser i energidrycker och båda anses allmänt vara säkra av U.S. Food and Drug Administration. Inositol finns naturligt i frukter och andra livsmedel och kallas ibland vitamin B-8 även om det inte är ett sannt vitamin eftersom kroppen kan syntetisera den i tillräckliga mängder. Koffein produceras också naturligt av vissa växter som guarana och tebuske. Din kropp producerar inte den eller behöver den för god hälsa.

Koffein och Inositol Interaktioner

Koffein kan interagera i viss mån med inositolreceptorer i kroppen vilket rapporterades i februari 2010 av "Cancer Research . "Men inget konkret bevis bakom påstående av vissa tillverkare att koffeinintag kan resultera i brist på inositol. Faktum är att undersökningen som rapporterats i "Cancer Research" fann att även om koffein kan hämma frisättningen av kalcium via en typ av inositolreceptor i celler påverkar det inte bindningen av inositol till dessa receptorer på något sätt. Om du vill komplettera med inositol kontakta din läkare först.

Inositol och metaboliskt syndrom

Metaboliskt syndrom avser en grupp av riskfaktorer som uppstår tillsammans och ökar risken för hjärt-och kärlsjukdomar och diabetes. En studie som rapporterades i januari 2011 av "klimakteriet" undersökte huruvida inositol kunde förbättra vissa egenskaper hos det metaboliska syndromet hos postmenopausala kvinnor. Kvinnor kompletterade med inositol uppvisade lägre diastoliska blodtryck lägre triglycerider och förbättrat lipoproteinkolesterol med hög densitet efter sex månaders behandling jämfört med kvinnor som inte fick inositol. Dessa kvinnor kompletterades endast med inositol - om du har metaboliskt syndrom bör du inte försöka få inositol från energidrycker eftersom dessa ofta är höga i socker och stimulantia. Inositol och bipolär sjukdom

Inositol kan hitta klinisk tillämpning i vissa psykiatriska tillstånd eftersom den är associerad med olika neurotransmittorreceptorer och kan korsa blod-hjärnbarriären i farmakologiska doser. I mars 2000 av "Bipolära störningar" undersöktes effekten av 12 g inositol dagligen i sex veckor hos patienter med bipolär sjukdom. Patienter som fick inositol rapporterade bättre förbättringar i deras tillstånd än att patienter fick placebo. Inga allvarliga biverkningar rapporterades.

Koffein som stimulerande

Koffein finns i kaffe och andra energidrycker. Koffein fungerar som en stimulans förbättrar alertness och fokus. Karrie Heneman Ph.D. och Sheri Zidenberg-Cherr Ph.D. vid Institutionen för Nutrition vid University of California-Davis rapporterar att det finns begränsade bevis som visar att konsumtionen av energidrycker kan förbättra fysisk och psykisk prestanda. Men som 2011 års utgåva av "Progress in Brain Research" rapporter kan användning av koffein ha negativa effekter på efterföljande sömn. Detta kan leda till sömnighet i dag att individen sannolikt kommer att motverka mer koffein fortsätter cykeln. Överanvändning av koffein kan leda till beroende nervositet ångest sömnlöshet huvudvärk och hjärtklappning.