Hur man blir av med huvudvärk på mästaren Cleanse Diet

ästaren Cleanse är en avgiftningsdiet som kräver att man undviker all mat och stimulantia i 10 dagar. Istället består dieters av en kombination av färsk citronsaft lönnsirap och cayennepeppar kombinerat med en daglig växtbaserad laxerande och saltvattenspolning. Även om Master Cleanse-webbplatsen anger huvudvärk för koffeinavdrag och andra detoxsymptom har inga studier gjorts på de specifika reaktionerna på Master Cleanse diet. På grund av de reningsmedel som finns i rengöringen kan huvudvärk också vara ett symptom på uttorkning och du kan behöva dricka extra vatten för att fylla på dina vätskor.

Hitta huvudets huvud där smärtan är mest intensiv och gnid försiktigt den platsen med fingrarna. Utför små gruvriktningar med dina fingeravtryck för att ge kortvarig lättnad.

Skär en citron och tillsätt den färska citronsaften och 1 tsk havssalt till ett glas källvatten. Rör om innehållet och nypa över en period av fem till 10 minuter. Påfyll glaset och tillsätt mer citronsaft och havsalt för att fylla på dina vätskor och elektrolyter. Drick minst 64 gram vatten varje dag under den snabba.

Sitt i en bekväm position på en stol eller kudde och stäng dina ögon. Håll din ryggrad rakt när du andas djupt genom din näsa så att din mage kan trycka utåt i en diafragmatisk andningsteknik. Slappna av nacken och käften varje gång du andas visualisera din spänning utåt när du fortsätter att slappna av. "Yoga Journal" rekommenderar denna pranayama andningsteknik för att lindra symptomen på huvudvärk.

Svälj en aspirinpiller och jaga den med vatten. Undvik ansträngande fysiska aktiviteter och ta tid att ligga och slappna av när du börjar känna huvudvärk. Fortsätt att följa den rekommenderade limonadieten för att bibehålla ditt kaloriinnehåll och kolhydrater vilket kan minska symptomen på huvudvärk som orsakas av hungerbehov.

Tips

Eftersom citronsaft och havsalt är tillåtet på kosten lägga dem i ditt dricksvatten kan hjälpa till att fylla på dina elektrolyter utan att bryta fasta regler. Ta bara aspirin om smärtan är så stor att det stör din förmåga att fungera normalt. Tyvärr kan huvudvärk som orsakas av koffeinavdrag endast dämpas efter att ha konsumerat koffeinprodukter som är förbjudna på kosten.

Varningar

Tala med din läkare innan du engagerar dig i någon avgiftningsdiet för att minska dina chanser att undernäring och uttorkning. Om dina huvudvärk symtom kvarstår och verkar förvärras under en period av dagar sluta kosten och sök omedelbar medicinsk vård.

Saker som behövs

Glas vatten

Färsk citron

1 tsk. havsalt

Kniv

Aspirin