Har Crystal Light Peach Tea Har Koffein?

Crystal Light Peach Tea är en pulveriserad instant iced tea mix. Det är ett snabbt sätt att njuta av smaken av iste utan att brygga sedan kyla ett glas traditionellt te. Om du är känslig för koffein eller är på en koffeinbegränsad diet kan du vara oroad över hur mycket koffein som finns i Crystal Light Peach-te.

Effekter av koffein

Koffein är världens mest populära psykoaktivt läkemedel enligt National Geographic. Det är en integrerad del av många människors dagliga rutin. Koffein anses vara säkert även om det kan ha negativa biverkningar som huvudvärk illamående illamående och sömnlöshet. Effekterna av koffein kan vara i flera timmar.

Säker nivåer

Enligt riktlinjer som publiceras av South Dakota Department of Health är 300 mg koffein per dag en säker nivå för de flesta vuxna. Detta motsvarar två eller tre koppar regelbundet bryggt kaffe per dag. Vissa människor är mer känsliga mot koffein och borde konsumera mindre.

Barn ska inte konsumera mer än 35 till 40 mg koffein per dag enligt South Dakota Department of Health. Många barn konsumerar mer än detta genom koffeinfria läskedrycker. Crystal Light Peach Tea är en bra ersättning för söta läskedrycker både när det gäller koffein och allmän sockerförbrukning.

Koffein i te

Alla te innehåller naturligtvis koffein såvida de inte genomgår en koffeinprocess. Dekaffeinerande te tar inte bort 100 procent av koffein från tebladet men det minskar koffein till en nivå där de flesta människor inklusive barn inte känner till dess effekter.

Dekaffeinerade Alternativ

Om du njut av ett glas iste med middag men hitta att du har problem med att somna senare kan du uppleva koffein-inducerad sömnlöshet. Byt ut ett koffeinfritt alternativ som Crystal Light Iced Tea som bara innehåller 11 milligram koffein per 8 ounce servering eller ungefär hälften av koffein av vanligt Lipton bryggt iste.

rekommenderar att vuxna dricker åtta 8 ounce glasögon eller 64 ounce totalt med vatten varje dag. Crystal Light Peach Tea marknadsförs som ett sätt att göra vattnet mer välsmakande och hjälper dig därför att nå det 64 ounce målet.

Det har varit oro över koffein som orsakar uttorkning men studier publicerade av University of Connecticut visar att medan koffein ersätter inte elektrolyter som förloras under tung träning det bidrar inte till uttorkning. Den lilla mängd koffein i Crystal Light Peach Tea påverkar inte din hydratiseringsnivå.