Positiva och negativa hälsoeffekter av koffein

inns i kaffe te cola choklad och vissa läkemedel anses koffein vara säker för vuxna - förutom kvinnor som är gravida och i fertil ålder - när de konsumeras i måttlig utsträckning eller under 400 mg per dag rapporterar Health Canada. Men eftersom varje person svarar annorlunda mot koffein kan det ha positiva och negativa hälsoeffekter. Faktorer som gör dig mer känslig för dess negativa effekter inkluderar inte regelbundet konsumtion av koffein kroppsmassa ålder rökvanor läkemedel eller hormonanvändning stress hälsoförhållanden och att vara hane säger Health Scout.

Ökad varning och rastlöshet

Koffeinens effekter kan börja så snart som 15 minuter efter intag säger Health Scout. Fastän de flesta vet att koffein hjälper som en energiförsörjning kan man lindra trötthet och sömnighet genom att ta in för mycket ha oönskade effekter. MedlinePlus säger att för mycket koffein kan leda till jitters eller muskel tremor rastlöshet och till och med ångest. För de som är mer känsliga för koffein kan dessa negativa effekter uppstå med mindre mängder.

Olycklig sömn och sömnlöshet

Eftersom koffein förblir i kroppen i timmar - ungefär hälften elimineras under de enda första sex timmar - att ta in koffein för sent på dagen kan förlänga den tid som krävs för att passera från tidigt sömn till djup sömn. Därför kan du dricka kaffe för att eliminera sömnighet på morgonen också leda dig att vara vid vaken klockan 10 rapporterar Health Scout. Att dricka mer än det rekommenderade dagliga beloppet förvärrar dessa effekter.

Höjer hjärtfrekvensen

Inga studier har ännu kopplat koffeinanvändning till hjärt-kärlsjukdom. Men koffein är känt att höja hjärtfrekvensen. Denna effekt kan vara viktig att notera för användare som är benägna att ångest.

Koffeinintoxikation och missbruk

Koffein är per definition ett läkemedel som arbetar som ett stimulansmedel i centrala nervsystemet. Som ett resultat kan det vara giftigt i stora mängder. MedlinePlus säger att för de som är beroende kan plötsligt utslag orsaka huvudvärk sömnighet irritabilitet illamående kräkningar och andra symtom.

Andra effekter

I vissa fall har koffein varit känt för att orsaka mag-tarmproblem och huvudvärk säger Mayo Clinic. Utan korrekt kalciumbalans kan långvarig koffeinanvändning påverka benhälsan - till exempel bentäthet och risk för frakturer. Viktigast koffein kan interagera med många droger så Health Scout rekommenderar att du konsulterar din läkare eller apotek innan du tar nya mediciner. Koffein har visat sig för vissa som en effektiv behandling för migrän. Som en diuretik kan koffein orsaka överdriven urinering. Det fungerar också som en mild aptitdämpare.