Hur snabbt är koffein absorberat av kroppen?

Koffein är ett allvarligt förändrat läkemedel som är vanligt i mat och dryck. Medan de flesta är bekanta med buzz och alert känslor som omedelbart följer en kopp kaffe förstår inte alla de komplexa biologiska reaktionerna som koffein orsakar i kroppen. Koffein absorberas i kroppen mycket snabbt och kan få en omedelbar effekt på ditt centrala nervsystem.

Koffein och kroppen

Koffein absorberas snabbt i kroppen och distribueras direkt till hjärnan enligt till Medline Plus. Till skillnad från vissa kemikalier ackumuleras koffein inte i blodet eller andra delar av kroppen utan utsöndras istället i urin inom några timmar av konsumtion. När koffein passerar genom hjärnan skickas signaler till binjurarna som gör att de kan pumpa stresshormoner genom din kropp i efterföljandet av ett slagsmål eller flygrespons.

Speed

Fastställa en exakt hastighet eller tid för koffeinabsorption är svårt på grund av individuella faktorer som ålder kroppsvikt koffeinkänslighet och diet. Men enligt ABC: s hemsida metaboliserar kvinnor koffein med en hastighet på 20-30 procent snabbare än män. När ditt blod överför koffeinet från din matsmältningsorgan till din hjärna ökar det din totala metaboliska hastighet och når sin maximala koncentration inom en timmes konsumtion.

Även om koffein är allmänt tillgänglig i produkter som sträcker sig från sodavatten till choklad och kaffe rekommenderar Teen's Health-hemsida att dosera till 300 mg per dag. Eftersom koffein börjar stimulera ditt centrala nervsystem kan känslor av medvetenhet energi och förhöjt humör ofta inträffa följt av en krasch av låg energi och trötthet. På grund av dess beroendeframkallande egenskaper kan koffein bero på beroende och beroende av individer som konsumerar så lite som 100 mg om dagen vilket leder till abstinenssymptom som trötthet irritabilitet och huvudvärk.

Minska risken för negativa symtom genom att begränsa din koffeinintag och aldrig dricka koffeinhaltiga drycker på en tom mage. Om du känner att du kan vara beroende av koffein prata med din läkare om hälsosamma alternativ till dina ätande och dricksvanor.