Malinsyratillskott

iskerar du att äta äppelsyra som en del av din dagliga kost eftersom det är en naturlig organisk syra som finns i många frukter och grönsaker. Livsmedelsindustrin använder även äppelsyra som ett tillsatsmedel som ökar naturliga fruktsmak och tillför drycker till dryck. Äppel är den rikaste källan till äppelsyra när den säljs i tilläggsform äppelsyra är främst avsedd att bidra till att öka energi. Det är delvis ansvarigt för fruktens smakämne. Medan andra livsmedel har en mindre mängd är äppelsyra den primära organiska syran i en mängd olika frukter och grönsaker inklusive aprikoser druvor päron bananer potatis ärter morötter och broccoli.

Några tillägg görs med äppelsyra extraherad från äpplen men den tillverkas också kommersiellt med användning av olika metoder inklusive fermentering. När vissa typer av jästjästsocker inklusive den fördelaktiga jäst som finns i bryggerjäst syntetiserar de äppelsyra som en biprodukt.

Hälsofördelar

Malinsyra är nödvändigt för ett viktigt steg i den biokemiska kedjereaktionen som producerar energi. Dess roll i energisyntes är särskilt viktig när syrgasnivån är låga vilket sker under omfattande muskelaktivitet. Lågt syre i muskler är också ett kännetecken för hälsoförhållanden som fibromyalgi så äppelsyra rekommenderas ibland för att behandla symtom som är förknippade med detta hälsotillstånd.

Förbättrar mineralabsorption

Malinsyra fungerar som en potent chelaterande agent vilket innebär att det naturligt binder med vissa mineraler. Din kropp absorberar betydligt mer mineral när det är chelaterat med äppelsyra. Medan chelaterade kosttillskott ger lite äppelsyra kommer mängden du brukar inte rapporteras på etiketten.

Kalcium och magnesium är två mineraler som vanligen är kelaterade med äppelsyra. I denna form kallas de kalciummalat och magnesiummalat. Magnesium är också en viktig del av energiproduktionen vilket innebär att magnesiummalat kan vara ett bra val för att bekämpa trötthet noterar University of Wisconsin Integrative Medicine. | ​​Potentiella biverkningar

Malinsyratillskott anses generellt vara var försiktig. Inga biverkningar har rapporterats och äppelsyra är inte känd för att interagera med receptbelagda läkemedel enligt University of Michigan Health System. Men förbrukar inte mer än den dos som anges på etiketten. Försök också att köpa produkter med en amerikansk Pharmacopeia eller NSF International tätning vilket tyder på att varumärket testats för kvalitet.

Det är också viktigt att komma ihåg att din kropp normalt producerar all den äppelsyra som behövs för energi. Tala med din läkare innan du förlita dig på kosttillskott om du känner dig trötthet eller har några hälsoproblem.