Tappningsterapi för viktminskning

nder 1960-talet utvecklade terapeuterna John Diamond och George Goodheart terapeutiska metoder som involverade att tappa längs meridianen. I huvudsak betraktade vissa delar av kroppen vägar som reglerar kroppens flöde av energi. Två decennier senare raffinerade Gary Craig metoderna och utvecklade det han kallade känslomässig frihetsteknik eller tappade terapi. Utövare hävdar att de kan trycka på dessa punkter för att hjälpa till att lösa ätstörningar och tvångsmätning även om ingen avgörande medicinsk studie stöder detta påstående.

Funktioner

EFT Alive-webbplatsen beskriver hur man kan göra tappning på terapi med åtkomst till 10 akupunkturpunkter även kallade tappningspunkter på kroppen. Använd alla fingrar för att trycka på toppen av huvudet. Använd två fingrar för att trycka på början av ögonbrynet sidan av dina ögon under ögonen under näsan och under hakan. Med en plan näsa tryck på mellanslaget under rattarna på ändarna på ditt krageben. Kör fyra fingrar upp och ner i området under din armhålor. Pat insidan av dina handleder med dina motsatta händer. Tryck på den pinky sidan av din hand.

Funktion

Att tappa terapi för viktminskning kräver också att du fokuserar på de problem du vill ta itu med. Reflektera över dina specifika beteenden kring att äta som du skulle vilja ta itu med. EFT Alive-webbplatsen rekommenderar dig att kristallisera dessa problem i en kort påminnelse. Till exempel kan du lista en typisk mat situation eller känsla som triggar att äta. Den snabbstartande handboken (EFT) instruerar dig att knacka på dina poäng tre till sju gånger på samma plats upprepa frasen och bedöma hur mycket smärta du känner.

Effekter

Denna process kan sparka emotionell smärta. Du bör tilldela denna smärta ett numeriskt betyg från en till 10 för att bedöma dess intensitet. Du bör också följa påminnelsen med en bekräftelse som börjar med frasen "även om". Du kanske säger "Även om jag överdriver när jag är trött accepterar jag mig djupt och fullständigt." Upprepa detta uttalande tre gånger när du trycker på punkten under ditt pinky finger. Ta djupt andetag och fortsätt genom tappningspunkterna och notera om din känslomässiga smärtlängd sänks.

Expert Insight

I sin artikel "Vad är EFT " kiropraktor och naturläkare Dr Neall Stedmann credits tapping therapy med läkning av fysiska emotionella mentala och andliga traumor inklusive de som hör samman med ätande kroppsbild och viktproblem och särskilt de som har rötter i din barndom.

Potentiell

I artikeln "Emotionell akupunktur en effektiv terapi i viktminskning " rapporterar Margaret McNally resultat av en studie som utförs av Dr. Peta Stapleton. Att knacka på akupunktur reducerade människors matbehov och tillsammans med ett näringsrikt diet- och träningsprogram stödde överviktiga människor som de försökte gå ner i vikt. Emotionell frihetsterapi hjälpte till att adressera emotionell ätning så att människor kunde hålla sig till sina dieter på lång sikt.