Mat för att förhindra vattentretthet

attenretention kan lägga till flera pounds av flytvikt till din ram. Till skillnad från fett är denna vikt dock tillfällig eftersom din kropp kan utvisa överskott av vatten genom urinen. Att välja rätt mat kan främja urinering för att hjälpa dig att kasta extra vikt. Mat är inte ett botemedel mot medicinska sjukdomar som orsakar vätskeretention men se så din läkare om tillståndet är svårt eller inte går iväg.

Matvaror

Drick först och främst mycket av vatten; uttorkning sporer din kropp för att hålla fast vid vatten vilket kan orsaka uppblåsthet. Den bättre hälsokanalen rekommenderar också att äta mat med hög kalcium och D-vitamin såsom nedsatt mjölk eller yoghurt för att underlätta urinutskiljning. Dessutom rekommenderar University of Maryland Medical Center mat som är rik på B-vitaminer och järn såsom mörka lövgröna grönsaker och helkorn. Välj livsmedel som är låga i natrium eftersom detta mineral kan bidra till vätskeretention.