Hur kan jag förlora vattnet i magen snabbt?

attenretention även känt som ödem är ett störande tillstånd som kan orsaka viktökning fysiskt obehag och irritabilitet. Det är en tillfällig ackumulering av överskott av vätska som orsakas av elektrolytstörningar och förändringar i vätskenivån i kroppen och uppträder ofta i buken. Detta kan vara särskilt frustrerande när dina jeans inte kommer att knäppas eller ditt bälte känns extremt tätt men det finns sätt att förlora den buken uppblåst snabbt.

Drick mer vatten. Medan detta kan låta kontraintuitivt säger MayoClinic.com att att dricka minst åtta glas vatten per dag kan bidra till att minska vätskeretentionen. Det beror på att när din kropp är uttorkad svarar den genom att hänga på vad vatten är tillgängligt i stället för att spola ut det naturligt över tid.

Klipp ner på natrium. Högnatriummatar orsakar vätskeretention så minska din användning av salt i matlagning och vid middagsbordet och skär ner på bearbetade livsmedel med högt natriuminnehåll.

Ät gott om frukt och grönsaker särskilt de som är höga i vatten. Frukt och grönsaker som sparris betor druvor gröna bönor lövgrönsaker lök vitlök och ananas fungerar som naturliga diuretika vilket spolar överflödigt vätska från kroppen säger University of Maryland Medical Center. Lägg till mer av dessa hälsosamma livsmedel i din dagliga kost för att förlora viktvattnet snabbt.

Varningar

Om din uppblåsthet fortsätter eller förvärras över tiden se din läkare för en medicinsk utvärdering. Vissa allvarliga medicinska tillstånd kan orsaka vätskeretention.