Glutenfria viktminskningsskakningar

Viktminskningshakningar ger ett gott komplement till dina viktminskningsåtgärder genom att ge dig möjlighet att kontrollera ditt kaloriintag. Emellertid skapas inte alla shakes detsamma. Om du har celiac sjukdom eller är glutenintolerant är dina möjligheter begränsade till glutenfri mat. Konsumtion av gluten kan orsaka symtom som gastrointestinal nöd och anemi förklarar Celiac Disease Foundation.

Vad är Gluten?

Gluten är ett protein som finns i vete korn och råg. För vissa individer kan konsumtion av gluten utlösa ett autoimmunt svar som orsakar skador på tjurens villi förklarar MayoClinic.com. Tarmtarmen är den primära platsen för näringsabsorption. Om skada uppstår där kan en glutenkänslig individ utveckla brist på näringsämnen. En glutenfri viktminskningshake är absolut nödvändig för människor som är intoleranta mot gluten.

Fördelar

Den främsta fördelen med glutenfria viktminskningsskakningar har en kontrollerad delstorlek. Detta kan hjälpa dig att gå ner i vikt om du använder skakningen som en måltid ersättning. Shakes högt i protein kommer att lämna dig känslan sated längre vilket hjälper dig att undvika snacking och överspädning. När du dricker kommersiellt tillgängliga skakningar minskas risken för en reaktion från kors-kontaminering.

Om du är glutenintolerant måste du ta hand om valet av din viktminskningshake. Tillsatser som matfärgning karamellfärg och dextrin kan innehålla gluten varnar Celiac.com. För vissa människor kan även små mängder gluten utlösa en reaktion. Du måste läsa etiketten noggrant för ingredienser som maltmjölk eller sirap och andra glutenhaltiga ingredienser.

FDA-märkning

Lyckligtvis gav Food Allergen Labeling and Consumer Protection Act från 2004 USAs mat och Drug Administration eller FDA myndigheten att utveckla kriterierna för glutenfri märkning. Om du letar efter en kommersiellt tillgänglig produkt kan glutenfria märkningskriterier hjälpa dig att göra hälsosamma val för en viktminskningshake. Eftersom medvetenheten om tillstånd som celiaki har ökat blir mer glutenfria produkter tillgängliga och hjälper dig att hitta en produkt som fungerar bäst för dig.

Hemlagad Shakes

Du kan också göra din egen hemlagad viktminskning skaka med hjälp av ingredienser som är naturligt glutenfria. Mjölkprodukter frukt och vassleproteinpulver kan tjäna som bas för en god skaka. Om du är glutenkänslig är chansen att du är medveten om vilka typer av mat du kan äta. Att göra dina egna viktminskningsskakningar tar gissningen ut ur att välja ett kommersiellt varumärke av skaka för att hjälpa till med viktminskning