Fördelar med jogging med Wii Fit

är du tänker på jogging tänker du förmodligen på att slå på vägar spår eller till och med löpbandet. "Wii Fit" videospel från Nintendo var utformat för att ge dig ett mindre ortodoxa alternativ. Med "Wii Fit" kör du enkelt på plats medan du håller Wii-kontrollen i fickan. Styrenheten fungerar som en stegräknare uppskattar din hastighet och styr din avatar. Även om detta inte kan tillfredsställa seriösa löpare kan jogging med spelet vara ett bekvämt och roligt sätt att bränna kalorier och spåra dina framsteg.

Bekvämlighet

Du kan jogga med en Wii oavsett väder. Om det är en snöig vinterdag eller i en värmebölja undviker du elementen. "Wii Fit" gör det också enkelt att bara gå på en jog utan att behöva oroa dig för att kartlägga din körning hantera trafik eller springa genom osäkra stadsdelar efter mörker. Löpband erbjuder dessa fördelar men de kan vara kostsamma och ta upp mycket utrymme. Med "Wii Fit" behöver du ingen särskild utrustning utöver Wii-systemet och spelet.

En 2009-studie som beställts av American Council on Exercise testade en massa Wii-spel och fann att joggningsspelen var de största kaloribrännarna. Både "Free Run" och "Island Run" brände i genomsnitt 5 5 kalorier per minut - eller cirka 165 kalorier per halvtimme. I jämförelse brände "Rhythm Boxing" i genomsnitt bara 3 8 kalorier per minut medan "Free Step" brändes 3.3.

Den roliga faktorn

De flesta kommer att hitta jogging på plats tråkigt på egen hand. Men "Wii Fit" gör det till ett spel. Du kan titta på din avatar på skärmen och till och med tävla mot dina vänner i två spelare versionen. Om du spelar på fri körning kan du utmana dig själv för att se hur långt du kan springa på en viss tid. Skärmen visar en nedräkningsklocka och uppskattar ditt avstånd.

Spårning

Wii-systemet hjälper dig också att spåra dina framsteg från en session till en annan. Om du kör själv måste du hålla reda på dina körningar själv. "Wii Fit" lagrar automatiskt denna information som en del av din profil så att du kan kontrollera ditt avstånd och tider varje gång du använder systemet. Du kan också spåra din kaloriförbränning som systemet uppskattar baserat på höjd och vikt du anger. Du kan även spåra ditt kroppsmassindex för att se hur jogging påverkar din kroppssammansättning över tiden.