Äta Hot Peppers för att gå ner i vikt

pittiga paprika kan du sparka upp intensiteten hos en mängd olika rätter - från soppor till såser och till och med till desserter som brownies. Vissa människor syftar till att inkludera mer heta paprika i deras kostvanor i ett försök att gå ner i vikt men det gör det inte troligt att du kan smälta punden bort. Den metaboliska fördelen med att äta heta paprika är minimal.

Metabolism spelar en roll

Människor som vill gå ner i vikt är ofta på väg att hitta sätt att öka sina basala metaboliska hastigheter. Eftersom denna ökning ökar så gör din förmåga att bränna kalorier att sakta brinna kroppsfettet. BMR-ökningen från heta paprika räcker inte för att hjälpa dig att gå ner i vikt. Ett hälsosammare tillvägagångssätt är att hitta tid för styrketräning eftersom muskeln är mer metaboliskt aktiv än kroppsfett. Genom att öka kroppens muskelmassa kan du höja din ämnesomsättning.

Inte en praktisk metod

Det är sant att konsumtionen av heta paprika - och mer specifikt deras aktiva ingrediens kapsaicin - kan leda till en spik i din BMR ökningen är endast minimal. Capsaicin kan tillfälligt öka din BMR med så mycket som 20 procent enligt nutritionisten Dr. Delrae Messer i en ABC Action News artikel. Heta paprika kan också hjälpa dig att känna dig mer full vilket minskar dina chanser att överdriva.

Ta inte paprika lätt

Biverkningarna av att äta en alltför stor mängd paprika kan ofta överstiga fördelarna. Även om vissa människor kan enkelt äta heta paprikor kommer andra att uppleva smärta runt sina läppar munnen och även i matsmältningssystemet i form av magsår och tarmkomplikationer. Hantering av heta paprika kan också leda till brännskador och irritation på huden - och att få pepparjuice i ögonen kan också vara smärtsamt.

Fördelar med heta paprika

Även om heta paprika inte är en värdefull allierad i din viktminskning uppdrag inte skaka av dem bara ännu. Capsaicin i heta paprika kan hjälpa dig att känna dig full och när du känner dig full är du mindre benägna att äta. Men fler studier behövs för att avgöra om capsaicin faktiskt är ansvarig för att undertrycka aptit enligt University of Maryland Medical Center-webbplats. Capsaicin i heta paprika har också ett brett utbud av medicinska användningsområden. Capsaicinkräm kan minska symptomen på artrit och fibromyalgi - och kan även ge lättnad från hudproblem som psoriasis.