Hur fungerar Xenadrine?

Xenadrine är ett viktminskningstillägg som har haft flera olika formler under åren i ett försök att skapa en formel som är både säker och effektiv. Det finns begränsade och motstridiga bevis på viktminskningens fördelar med dagens huvudingredienser i Xenadrine men det kan därför inte öka dina viktminskningsresultat utan att kost och motion ändras också.

Aktiva ingredienser

Den ursprungliga Xenadrine-formuleringen inkluderade ephedra vilket var något effektivt för viktminskning men har sedan blivit bannat på grund av säkerhetsproblem. En annan tidigare version innehöll grönt teextrakt bitter apelsin och yerba mate men det var bekymmer att bitter apelsin kan ha en liknande effekt som ephedra så några viktminskningstillägg har tagit bort denna ingrediens från deras formler. Den nuvarande formeln inkluderar vildoliv cormino frauenmantle och horsemint med vissa versioner som också innehåller hallonketoner garcinia cambogia och grönt kaffe. Det innehåller koffein.

Effekt av koffein

Koffein kan hjälpa till att öka dina energikostnader enligt en studie 2004 som publicerades i American Journal of Clinical Nutrition. Det betyder att det kan ha minst en liten effekt på viktminskning. Xenadrine är ganska hög i koffein med 180 mg per dos. Om du tar det före varje måltid som rekommenderats av tillverkaren kommer du att konsumera ganska mycket koffein per dag vilket kan orsaka biverkningar särskilt om du är känslig för koffein. För mycket koffein kan orsaka huvudvärk illamående sömnighet kräkningar tremor sömnstörningar ångest depression snabbt hjärtslag och ökad risk för osteoporos.

Potentiell effekt av andra ingredienser

Även om Xenadrine-webbplatsen Nämnder studier som visar fördelarna med deras formel för viktminskning dessa är inte tillgängliga online.

Även om några få studier har funnit en ökning av viktminskningen med garcinia cambogia har vissa studier av högre kvalitet randomiserats och använde en placebo hittade inte viktminskning för denna ört enligt en granskningsartikel som publicerades i kritiska recensioner inom livsmedelsvetenskap och näring under 2012. En annan granskningsartikel som publicerades i bevisbaserad kompletterande och alternativ medicin i 2013 kom till en liknande slutsats och noterar att studieresultaten är motstridiga med några negativa och några positiva resultat för garcinia cambogia och viktminskning.

En djurstudie publicerad inom Human Health and Biomedical E ngineering 2011 fann att hallon ketoner kan förbättra insulinresistens och har en anti-fetma funktion. Mer forskning är nödvändig för att visa om hallonketoner har samma effekt hos människor.

En studie publicerad i klinisk och experimentell hypertoni 2006 hittade inga viktminskningsfördelar från grönt kaffebönaxtrakt men fann att det sänkte blodet trycknivåer.

ett hälsosammare val

Det är hälsosammare och du kommer sannolikt att få bättre viktminskningsresultat om du ökar din fysiska aktivitet och följer en näringsrik kalorierad diet innan du överväger några viktminskningstillägg. University of Illinois i Urbana-Champaign rekommenderar skärning av kalorier genom att begränsa mängden sötsaker feta livsmedel och produkter gjorda med raffinerade korn som du äter samtidigt som du får gott om frukter grönsaker och magra proteiner.