Problem College Students ansikte när de inte tränar

College är en övergångstid när studenter ofta placeras i en ny miljö i fyra år och står inför stort tryck för att studera och göra det bra i klasserna. Eftersom elevernas inriktning ofta inte är på motion kan de vara mindre benägna att träna än de var i gymnasiet eller kommer att vara efter college. Problem som studenterna står inför genom att inte träna på college inkluderar viktökning mindre social bonding och lägre betyg.

Viktökning

Rykten om "Freshman 15" - de 15 pund som du förmodligen får under ditt första år av college-är grundad i någon sanning. Enligt barnhälsa får studenterna i genomsnitt 3 till 10 pund under sina två första år på college. Som högskolestudent är du i en ny miljö och kanske inte kan hålla samma träningsnivå som du var van vid i gymnasiet.

Om du går till college kan det bli första gången du har varit helt ansvarig för dina egna måltider din klassbelastning och din tidshantering. Ofta högskola matsalar erbjuder obegränsat mat val som inte alltid ätas i friska mängder eller kombinationer. Det kan vara knepigt att passa träning i ett upptaget schema av klasser och studera. Högskoleviktökning uppstår när du äter mer och tränar mindre på grund av att du studerar. Viktökning i college är speciellt sannolikt att uppstå om du svarar på den stress som skolan kan orsaka genom att äta mer i stället för att utöva dessa bekymmer.

Att få vikt är verkligen ett problem du står inför om du inte utövar på college liksom det missade möjligheten för sociala bonding erfarenheter. Att delta i ett idrottslag är en av de tips som Randall S. Hansen Ph.D. från Quintessential Careers rekommenderar. Om du spelat en sport eller dansat i gymnasiet prova för det laget eller gruppen på din högskola.

Om du inte gör laget gå med i ett intermurallag eller starta ditt eget. Att gå med i en aktiv grupp eller ett team ger dig möjlighet att träna i en rolig och social miljö. Du kommer att träffa och spendera tid med personer som är lika passionerade för samma aktivitet som du.

Eftersom dina träningsplaner kommer att vara desamma ser du vanligtvis dina lagkamrater dagligen i praktiken och även under middagen laget fester och i klasser. Lagkamrater är människor som kan bli goda vänner och hjälpa ditt sociala liv som du går igenom college tillsammans.

Lägre betyg

Förutom att förbättra ditt sociala liv och hålla din vikt frisk kan träning under college också gynna dina betyg En studie publicerad 2010 i The New York Times fann att kraftig träning var kopplad till bättre betyg. I denna studie granskade forskare övningsvanor och betyg på över 250 högskolestuderande som deltog i Saginaw State University i Michigan. Deras resultat visade att studenter som utövar kraftigt dagligen hade högre betygsnivåer än studenter som inte gjorde det. I genomsnitt var dessa elevernas betygsnivåer 0 4 poäng högre på en 4 0-skala.