e fyra bokstäverna som visas på koks kan vara en missnöje. "Diet" relays meddelandet att drycken är bra för dig och konjurerar bilder av ett lägre antal på skalan. Det finns några bevis på att dricka Diet Coke kan faktiskt vara kontraproduktivt för din viktminskning ansträngningar. En stor daglig dietkoks vana kan också leda till andra problem. En studie publicerad i en 2008-fråga om fetma fann att ämnen som konsumerade artificiellt sötade drycker som Diet Coke hade När människor drack mer än 21 drycker per vecka fördubblades risken för övervikt och fetma. Även om länken mellan artificiella sötningsmedel och viktökning var oklart vid tidpunkten för offentliggörandet var en hypotes att smaken av sötningsmedlet förvirrar hjärnan när det gäller kalorier och energi. En annan hypotes är att om du dricker en dietdryck är du mer benägna att behandla ohälsosam mat. Om du dricker dietkoks dagligen kan det leda till koffeinberoende. Koffein substansen i Diet Coke som gör att du känner dig alert och ibland störande kan vara mycket beroendeframkallande. En person som är beroende av koffein kommer att uppvisa klassiska abstinenssymptom när koffein inte är tillgängligt såsom huvudvärk illamående depression slöhet och kräkningar. Även om riskerna i samband med koffeinberoende är svaga jämfört med andra droger kan skära ut Diet Coke hjälpa dig att må bättre på sikt eftersom din kropp inte längre behöver koffein att fungera enligt Roland Griffiths en professor i psykiatriska institutionerna och neurovetenskap vid Johns Hopkins School of Medicine.
Avsluta
Du kan sluta med att sakta minska antalet Diet Cokes du har på en dag. Om du vanligtvis har tre byt till två i några dagar tills du känner dig bekväm med att byta till endast en per dag. När du spenderar din kropp från behovet av koffein blir det lättare att motstå abstinenssymptom.
Alternativ
Det bästa alternativet till dietkoks är vanligt vatten. Vatten hydratiserar din kropp medan du är en sann nollkaloridryck. Om vatten är för intetsägande för dig undvik sötningsmedel som sannolikt använder konstgjord sötningsmedel för att smaka vattnet. Istället lägger du till en klämma citron eller lime för att smaka på vattnet. Om du bara måste ha koffein på morgonen försök att dricka grönt te vilket kan få aptitskyddande fördelar.
