Magnesiumolja och viktminskning

siumolja är en form av mineral magnesium en väsentlig del av alla dina kroppsorgan. Att få en tillräcklig mängd magnesium garanterar att dina muskler fungerar ordentligt och att din kropp kan producera energi och protein och dessa aktiviteter är viktiga för hälsosam viktminskning. Tala med din läkare innan du lägger någon form av magnesium i din rutin.

Funktion

Magnesium är ett mineral som förekommer naturligt i många livsmedel och det kan också tas i form av ett tillskott eller appliceras topiskt till huden i sin oljeform. Förutom att producera energi reglerar magnesium din kropps nivåer av flera andra mineraler inklusive kalcium koppar zink och kalium. Att säkerställa att din kropp blir och absorberar rätt mängd näringsämnen kan hjälpa dig att förlora vikt på ett säkert och hälsosamt sätt.

Förlustfördelar

Din kropp kräver magnesium för att omvandla maten du äter till energi. Att få tillräckligt med magnesium kan hjälpa till att förhindra trötthet. trötthet kan leda till att din aktivitetsnivå sjunker och leder till viktökning. Detta mineral hjälper också till att reglera ditt blodsocker vilket kan hjälpa dina ansträngningar att nå en hälsosam vikt. Magnesiumhjälpmedel i ditt nervsystems funktion och kan minska irritationen apati och stress du upplever som alla kan hindra dina viktminskningsinsatser.

Rekommenderat dagligt intag av magnesium är 400 till 420 mg för manliga vuxna och 310 till 320 mg för kvinnor. Enligt University of Maryland Medical Center får de flesta människor i USA inte tillräckligt med magnesium från kostkällor ensamma. När du är brist på detta mineral kan du uppleva muskelträngningar sömnlöshet snabb hjärtslag ångest svaghet och andra symtom som alla kan skada din viktminskning. Vissa medicinska tillstånd och mediciner kan hämma din kropps förmåga att absorbera magnesium och förtära ett överskott av kaffe soda salt eller alkohol kan också riva din kropp av detta mineral. Användning

Hela korn nötter och gröna bladgrönsaker är bra källor till magnesium. De vanligast rekommenderade kompletterande formerna är magnesiumcitrat magnesiumglukonat och magnesiumlaktat. Enligt International Medical Veritas Association kan du också använda magnesiumklorid oljeväxta av magnesium topiskt till din hud eller injicera det intravenöst av en läkare. Webbplatsen rekommenderar att du sprayar din kropp med en uns olja varje dag för att öka magnesiumnivåerna och uppnå det rekommenderade dagliga beloppet. Fråga din läkare vilken form som är bäst för dig och börja inte ta eller applicera det utan att först kontrollera med henne.

Varningar

Magnesium kan interagera med vissa antibiotika blodtrycksmedicin och diuretika tillsammans med flera andra mediciner. Om du har hjärt- eller njursjukdom informera din läkare om detta innan du börjar konsumera eller applicera magnesium. Mineralet kan också leda till en minskning av dina kalciumnivåer särskilt om de redan är låga på grund av kemoterapi hormonella tillägg eller steroider.