Den bästa kampsporten för viktminskning

rågan om "bästa" kampsporten för viktminskning är subjektiv i bästa fall. Faktorer som intensitet tillgänglighet kul faktor tillgänglighet och pris kommer alla att spela - och alla har olika idéer om hur viktigt en viss faktor kan vara. Ändå lägger varje kampsport betoning på olika aspekter av träning vilket gör att vissa konst stod upp för en viss uppsättning prioriteringar.

Intense Arts

Kaloriförbränning är en viktig faktor vid någon viktminskning anmärker svart bälte och kampsport instruktör Ben Cohn. Även om enskilda lärare och skolor kommer att variera kräver vissa kampsport mer intensiv träning än andra. Vissa konster gör fysisk träning del av traditionen till exempel taekwondo tang soo do och vissa former av karate. Sportskampkonst som kickboxing och brasilianska jiu jitsu är särskilt bra i detta avseende eftersom deltagarna är konditionering för att få en konkurrensfördel.

Tillgänglig konst

Brist på tillgång kan stymiera dina insatser för att engagera sig i en särskild kampsport. Några former av kung fu är till exempel mycket rigorösa men endast tillgängliga i stora städer med en betydande kinesisk befolkning. Taekwondo är den mest tillgängliga orientaliska kampkonsten i USA säger kampsporthistoriker Dave Coffman. Ett annat bra val i denna avdelning skulle vara cardio kickboxing ett populärt gruppträningstillträde hos många hälsoklubbar.

Fun Arts

Alla har en annan uppfattning om vad "bästa" betyder; vissa människor kan tro att roliga kampsportar är de bästa för dem. Capoeira en mycket rigorös brasiliansk konst som innehåller musik och dans lockar idrottare och musikälskare. Kenpo en karatevariant innehåller sällan tunga träningspass men presenterar en utmanande läroplan som kommer att hålla några intellektuellt intresserade. Sportkampkonst lägger till en nivå av konkurrens vilket kan dra personer som tycker om att tävla mot boxning brottning och blandad kampsport.

Tai Chi instruktör Kerry Collette noterar att inte alla som vill gå ner i vikt är fysiskt redo för en standard kampsport klass. För människor som behöver komma i form först tai chi bagua och qigong är kampsport som stärker och ton muskler med liten stress på knä och rygg. För vissa kan detta vara en utgångspunkt på vägen till mer kraftfulla stilar. För andra kan det vara en konst att studera för egen skull.