Hur man spinner i cirklar för viktminskning

å de många sätt som människor har tänkt sig att gå ner i vikt kan det vara en av de mest ovanliga spinn i cirklar. Jennifer Jolan populariserade teorin 2007 när hon själv publicerade en bok till försäljning online "Hur Spinning Around In Circles som ett fyraårigt barn kommer att hoppa i din viktminskning framgång." Idén höll alla överklaganden av många snabba viktminskningsgimmicker: Det var enkelt det krävde inte mycket ansträngning eller offer och det lovade stora resultat. Jolan säger att spinning ökar din ämnesomsättning så att du går ner i vikt och har mer energi. Men det finns inga vetenskapliga bevis för att säkerhetskopiera hennes påståenden.

Stå med dina armar ut till dina sidor. Detta hjälper dig att behålla din balans. Välj ett öppet område utan möbler du kan stöta på och falla över. Håll ögonen öppna.

Snur fem till 20 gånger i rad endast medurs medurs. Jolan säger att tekniken inte fungerar om du vrider moturs men hon säger inte varför. Vila i en minut. Jolan säger att du borde känna lite yr men inte så yr att du blir sjuk. Svimningen ska vara ett tecken på att spinnningen fungerar men vem som spinner blir svett eftersom spinning skapar en obalans i ditt inre öra.

Upprepa denna övning flera gånger om dagen Öka mängden spinning de närmaste dagarna tills du bygger upp till 200 varv per dag. Spin inte mer än 20 gånger en uppsättning.

Tips

Jolan säger att efter några dagar eller veckor med regelbunden spinning kommer din kropp att bli vant vid träningen och du kommer inte att längre känner sig yr.

Varningar

Om du har problem med inre örat eller balans kan det vara svårt att svinda och till och med skada dig. Du kan falla och skada dig själv eller du kan uppleva rörelsesjuka med illamående och yrsel. För de flesta kommer spinnning inte att skada dig men det kan få dig att känna dig lite ostadig.