Enheter för att spåra kalorierna du bränner

Som amerikaner har blivit alltmer överviktiga har tillverkarna svarat genom att skapa bärbara enheter för att hjälpa dem att kasta de extra punden genom att spåra sina energikostnader. Du kan använda dessa enheter för att hjälpa dig att hantera din viktminskning spåra din kaloriförbränning och till och med motivera dig att ändra ditt beteende för att bli mer fysiskt passande.

Nike + Bränsleband

Nike + Bränsleband är ett armband som mäter din framsteg av en sträng av ljus. Ju närmare du är i färgen grön desto närmare är du till ditt mål. Den är vattentät och har Bluetooth-parning med alla smartphone-appar. Enligt Consumer Reports är det bekvämt att bära. På nackdelen har folk rapporterat skepticism angående hur många steg det spår på grund av skillnaderna i befolkningens sträcklängd enligt Consumer Reports.

BodyMedia

BodyMedia bärs på din övre vänstra arm och använder sensorer för att dra data från din kropp. Det fungerar genom att mäta hudens temperatur svettrespons och mängden värme som genereras från kroppen. Du kan logga in i ditt matintag och det kan spåra ditt sovande mönster. Dessutom kan du få det att skicka dig positiva meddelanden. Det innehåller inte en hjärtfrekvensmätare och för vissa är det mycket obehagligt att bära runt bicep enligt Consumer Reports.

FitBit Ultra

FitBit Ultra är inte ett band utan snarare ett klipp som "is worn on or near the wrist." 3 [[Detta är ett plus för de flesta eftersom det är bekväm att bära. Enheten mäter de kalorier du bränner genom att spåra antalet steg du tar. Det spårar också din sömnkvalitet. Den innehåller en höjdmätare som är en höjdtracker. Consumer Reports noterar att det är enkelt att använda och levereras med en USB-plug-in. Det är dock inte vattentätt och sömnspåraren ger inte konsekventa resultat enligt Consumer Reports.

Tips och försiktighet

Body-övervakningsapparater som bärs närmare kroppen i mitten tenderar att vara mer korrekt eftersom de mäter den övergripande kroppsrörelsen tydligare. Om du bär en enhet på dina extremiteter kan det inte vara så exakt eftersom du i allmänhet rör dina extremiteter mer än resten av kroppen. Enheterna ger endast uppskattningar inte exakta siffror. Kontrollera alltid med din läkare innan du börjar träna en träningsplan eller för mer specifik information om spårning av viktminskning