Twister for Weight Loss

et klassiska Hasbro-spelet Twister har varit underhållande barn och vuxna i årtionden. Twister innehåller ett element som många klassiska spel helt enkelt inte har råd med - fysisk kondition. Det ursprungliga Twister-spelet utmanar spelare att böja sträcka och ta ställning som de aldrig har vetat möjligt. Nyare versioner av det klassiska spelet lär spelare att dansa hoppa över objekt och snurra. Oavsett Twister-spelet du spelar kan du bränna några allvarliga kalorier kanske till och med förlora lite vikt och njuta av mycket roligt under vägen.

Spela din väg till viktminskning

Enligt den amerikanska College of Sports Medicine du behöver minst 150 till 250 minuter med måttlig intensitet träning varje vecka för att förlora en blygsam mängd vikt. Du kommer att behöva göra mer än 250 minuters träning varje vecka för att hålla ner tyngden. Att spela ett 30- till 45-minuters Twister-spel de flesta dagar i veckan kan hjälpa dig att uppfylla de här rekommendationerna samtidigt som din träningsrutin är kul och varierad. Blanda din rutin genom att rotera mellan det ursprungliga Twister-spelet och några av de nyare utgåvorna för att utmana din kropp med olika typer av träning. Classics Never Die

Det klassiska Original Twister-spelet är ett effektivt sätt att börja bränna extra kalorier. Förflyttningarna i Original Twister-spelet utmanar dig att sträcka hålla din egen kroppsvikt och testa din balans. Eftersom dessa rörelser är mest lika anpassade till lättmotståndsträning och stretching kan någon som väger 125 pund förvänta sig att bränna 90 kalorier på 30 minuter medan en 185 pund person brinner ca 178 kalorier.

Bust A Move

Twister Dance Rave är en nyare version av det fysiskt engagerande Twister-spelet. Med hörbara signaler från själva spelet och musikaliska ackompanjemanget bildar din egen musikspelare utmanar Twister Dance dig att skapa dina egna dansdragningar med de klassiska färgstarka prickarna som din dansande vägkarta. Med de snabba dansövningarna du gör under Twister Dance Rave kan du lätt förvänta dig att bränna 180 kalorier om 30 minuter om du väger 125 pund och till 266 kalorier 185 pund.

Något att raka om

Twister Rave Hoopz och Skip It erbjuder också kaloriförbränningspotential. Du kan bära en vinkel runt en fotled med ett bifogat föremål för att svinga och hoppa över eller bära hojpor runt dina handleder för att virvel och snurra. Båda Rave-versionerna av Twister uppmuntrar dig att stanna med spelet så länge du kan. Ju längre du hoppa hoppa eller snurra desto mer färger ser du upp i spelet. Hoppspinn och hoppa kan påminna dig om barnspel som hopscotch eller hula hoop där någon som väger 125 pounds kommer att bränna ca 150 kalorier per halvtimme medan en 185 pund person kommer att brinna runt 222 kalorier.