Kalorierna bränns av mulching

Mulching din trädgård ger fritt och fuktig jord och ger en bra träning. Att lyfta och tömma påsar med mulch och spolning och sprida det kan lägga till en intensitet eller måttlig intensitet träning.

Intensitet

American Council on Exercise kalorieräknare identifierar två nivåer på gårdsarbetet: tung " 3 [[Tungt arbeten är intensivare och bränner mer kalorier. Medan mulching om du andas hårt och behöver pausa alla få ord medan du pratar för att få andan jobbar du med tungt arbete enligt Centers for Disease Control and Prevention.

Till exempel om du väger 175 pounds och gör tung mulchering i en timme kommer du att brinna ca 437 kalorier. Om du gör regelbundna mulchering i en timme kommer du att brinna runt 318 kalorier.

Kroppstyp

Du bränner mer kalorier ju mer du väger. En 200 pund person skulle bränna 499 kalorier som gör tung mulching och 363 kalorier gör mindre intensiva mulching medan en 150 pund person skulle bränna 374 respektive 272 kalorier.

Variation

De angivna siffrorna är bara uppskattningar och kommer naturligtvis att variera något för dig beroende på din faktiska vikt hälsa och träningsnivåer muskelmassa intensitet i din mulchingaktivitet och andra faktorer.