Hur man beräknar BMI

BMI står för kroppsmassindex. Enligt National Strength and Conditioning Association (NSCA) är BMI den föredragna kroppssammansättningens bedömning för överviktiga individer. Föreningen säger att BMI-klassificeringarna är följande: mindre än 18 5 anses vara undervikt 18 5 till 24 9 är normalt 25 0 till 29 9 är överviktiga och 30 0 till 39 9 anses vara överviktiga medan alla BMI över 40 anses vara extremt överviktiga.

Bestäm din vikt i pund. Använd en skala om du inte redan vet din vikt.

Bestäm din höjd i tum. Till exempel om du är 6 fot 1 tum lista din höjd som 73 inches.

Kvadratera din höjd med en miniräknare. Med andra ord multiplicera din höjd med din höjd. Till exempel om din höjd är 73 inches ser din ekvation ut så här: 73 x 73. Din höjd är kvadratisk 5 329.

Dela din vikt med din höjd i kvadrat. Till exempel om din vikt är 250 kg. och din höjd squared är 5 329 din ekvation ser ut så här: 250 /5 329. Ditt svar är 0 0469131.

Multiplicera svaret på din vikt dividerat med din höjd i kvadrat med 703. Till exempel om din vikt är 250 kg. och din höjd är 73 inches ser din ekvation ut så här: 0.0469131 x 703. Svaret är ditt BMI. I detta exempel är din BMI 32 9.

Jämför din BMI till tabellen tillgänglig online av National Institutes of Health. Med hjälp av den angivna informationen med en BMI på 32 9 skulle du klassificeras som fetma.

Tips

Om du inte har papper penna och en räknare tillgänglig kan centren för sjukdomsbekämpning och förebyggande och det amerikanska rådet om träning ger en online BMI-räknare som är lätt att använda - allt du behöver veta är din vikt och längd.

Varningar

Om du är atletisk eller har ett muskulärt bygg BMI säger American Council on Exercise att du borde använda ditt BMI i samband med andra kroppssammansättning bedömningar. En person med välutvecklade muskler kan felaktigt uppstå övervikt eller fetma enligt deras BMI-poäng.

Saker som behövs

Penna eller penna

Papper

Kalkylator

BMI-diagram eller tabell